7 øvelser for rensing og Detoxification
En grundig avgiftning programmet må inkludere øvelsen. Øvelse som får deg til å svette hjelpemidler avgiftning som svette bidrar til å fjerne giftstoffer fra body.Exercise også fremmer sunn sirkulasjon og generelle egnethet. Uansett hvilken metode du bruker for kroppslig rensing, kan trening forsterke den. Her er syv øvelser for rensing og detoxification.1. WalkingThis er veldig enkel, skånsom trening som er bra for de som gjør en rens for første gang, eller bare gjennomgår en samlet endring mot et sunnere kosthold. Walking arbeider de fleste av de store muskelgruppene, og øker hjertefrekvensen og circulation.2. SwimmingSwimming er lett på leddene, og er en flott måte å få en full body workout uten risting leddene eller føtter. Se om du kan svømme i et basseng som bruker ozon i stedet for klor til å rense water.3. BicyclingGoing for en sykkeltur øvelser mer enn bare ben; kjernemuskulaturen i bagasjerommet får også styrket. Hvis du er utendørs (i stedet for på en stasjonær sykkel), puste frisk luft hjelper rense kroppen. Som svømming, er sykling enklere på leddene enn å gå eller jogging.4. Spretter du på en trampolineDid du vet noe så gøy kan hjelpe rensing og bygge sunne kroppsvevet? Hemmeligheten ligger i kraften - når du kommer ned på trampoline, gravitasjonskraften kroppen din opplever increases.The høyere du spretter, jo mer kraft når du kommer ned. Kroppen reagerer på den økte gravitasjonskraft ved å bygge sterkere vev og celler. Alle organer og muskler kan ha nytte av å være strengthened.5. StretchingStretching er så bra for muskel helse. Det bidrar til å hindre akkumulering av melkesyre i muskulaturen. Du vet at sår følelse musklene kan få dagen etter en treningsøkt? Det er fra melkesyre opphopning. Stretching forsiktig åpner opp muskelfibrene og lar toksiner å flytte out.6. Yoga og PilatesMore enn bare stretching, innebærer yoga konkrete strekninger som fremmer avslapning og balanse. Pilates er basert på katten bevegelser, og bidrar til å slappe av og forynge muskler mens toning som godt.Begge øvelser bidra til å redusere stress, noe som er viktig i kroppen rensing - konstant stress kan føre til giftstoffer til å akkumulere i body.7. Martial ArtsLike yoga, kampsport omfatter bevegelse av kroppen energi som en del av treningsprogrammet. Fra langsomme, glatte, strekke typer kampsport som tai chi til mer aktive kunst som tae kwon do og karate, kampsport inkluderer meditasjon og kroppslige disiplin med fordelene ved trening.
For mer informasjon og massevis av gratis tips om hvordan du kan rense og detox kroppen din, kan du gå til:
