Bryte en svette å bryte stress - Del 2

Hvordan har du tenkt å finne tid til å trene når dagen er fylt til randen med daglige gjøremål, barna, arbeider med å betale for alt, vet du hva jeg mener? Før du børste av treningstid, ta deg tid til å ta en nærmere undersøkelse av dagen. Er det noen nedetid i dagen? Hva med å se på TV? Er du som de fleste andre mennesker og se på TV i løpet av dagen? Denne TV-tid kan være din treningstid? En bedre vei å gå er å ta opp dine favoritt TV-programmer, og se dem når du har gjort øvelsen. Det er tid for trening, du må bare ordne dagen for å få tiden til, sette verdien på treningsprogrammet ditt og din generelle helse. Fordi du trenger å bryte en svette å bryte stress.So, hva slags trening bør du gjøre for å lindre stress? Du trenger ikke å være et treningsstudio elendige, eller til og med kjøpe en dyr helsestudio medlemskap. Vil den gode nyheten? Du kan utføre dine oppgaver i komforten av din egen stue, eller du kan bare dra ut og trene mens du nyter den friske luften. Målet med treningen er å bryte en svette, for å slippe ut stress, giftstoffer forgiftning deg, øke de endorfiner, å føle seg bedre i yourself.And når du får pulsen forhøyet og du begynner å ha det bra svett følelse, vil du finne at du kommer til å ha, - * en svett hodet; * En svett ansikt; * Svette armhuler, oh yeh; * En svett tilbake; * svette føtter; * svette hender; * svette ben, gjør det baby! Du kan også bryte en svette med de "hjemmebasert" trening dvd. Det er en hel rekke av øvelsen dvd-er tilgjengelig for deg å bruke hjemme, alt fra fine ling yoga gjennom til full-on boot-camp kickboksing. Noen av disse dvd-er vil komme med flere statister inkluderer - frie vekter, trening baller, aerobic trinn, etc. Du kan nesten ha din egen personlige "mini-gym" til deg selv. Du kan også lage en øvelse bibliotek av DVD-er, kan du endre din trening dag-for-dag for å holde det interesting.Alternatively, kan du sette på deg sko, hodet på utsiden, og se hva som skjer i ditt eget nabolag. Turgåing er den beste lav effekt form for mosjon penger ikke kan kjøpe. Du kan gå med din partner, dine barn, dine venner, dine naboer selv, og du kan ha det moro mens du walk.Find ut om nabolaget ditt har en walking klubb, hvor du kan møte og hilse på og ha det gøy mens du går. Hvis ikke, så kanskje starte en? Alt du trenger å gjøre er å møtes et par dager i uken på et bestemt tidspunkt og et bestemt sted, så gå for en time, en time? Dette er en veldig bra måte for deg å møte naboene, for å se etter nabolaget ditt, og det er en selvfølge at når du trener med en partner, er det mer sannsynlig at du vil holde deg på sporet. Å være ansvarlig er det beste forsvar mot å hoppe ut på workout.You kan være som noen mennesker som ønsker å trene for å komme vekk fra andre folk, ja? Kanskje du ønsker å gå og trene helt alene? Easy løst! Når du går, lytte til din walkman CD-spiller, til iPod, noe for å holde deg fokusert og avslappet. Du kan lytte til musikk, inspirerende foredragsholdere, til lydbøker, eller bare slappe av å lytte til noen avslappende klassisk musikk. Mozart er flott for this.By ganske enkelt å gjøre dette mens du er på tur, eller trener, som du kan lytte og når du jogger eller gjør tyngre trening, vil du redusere stress i hverdagen, og du vil heller drive ut i din egen lille verden eller vil du finne du er i stand til å holde fokus på andre ting, det som er det som fikk deg til å øke stressnivået i den første place.You kan redusere stress med trening. Trening gir energi normalt kroppen din og beroliger ditt sinn. Du bør sørge for at trening er en integrert del av dagen, vil du være så glad du gjorde. Det vil ikke ta så lang tid for deg å bli sunnere og stress-fri, gå på, komme i gang i dag. Lykke til og god trener ...

Være som de tusenvis av mennesker som har lært hvordan 14 dager for å stoppe svette har allerede kurert seg av traumer av svette overbelastning. Så ta tilbake kontrollen over livet ditt, alt du trenger å gjøre er å gå her -