Hva er årsaken til nakke og øvre rygg smerter og hvordan kan kan du gjøre det gå Away

Har du øvre ryggsmerter? Her er fem vanlige årsaker kan du ikke forvente for smerte, stivhet og knuter i ryggen og neck.There er alltid grunner til at du har smerter i øvre rygg og nakke. Smerte skjer ikke uten grunn eller årsak. Og, rygg og nakkesmerter ofte deler de samme causes.Sometimes vi overser årsakene; vi bare tror vi er "å bli gammel.» Eller kanskje du hadde medisinske tester og disse testresultatene viste at det er endringer i bein i nakken eller ryggen. Kanskje legen sa at disse endringene er årsaken til ryggsmerter eller nakkesmerter. Er dette sant? Vel, hvis en lege tok bilder av halsen bein av alle, nesten alle av oss ville ha synlige endringer. Men har vi ikke alle har smerter! Hva betyr dette? Selv om endringene er synlige i bein, kan disse endringene ikke forårsaker øvre tilbake pain.The de vanligste årsakene til øvre ryggsmerter og smerter i nakken er dine muskler! Hvordan musklene forårsake smerte? Hvis du strekke dem litt for mye, bruke dem i en posisjon for en litt for lang, eller la dem få kortere enn de liker, musklene forårsake smerte. De vil fortelle deg at de er misfornøyd ved å forårsake ubehag for you.Here er fem vanlige (men vanligvis oversett) måter musklene får unhappy.1. Sove med for mange puter som skyv hodet fremover eller sidelengs. Ideen er å holde hodet og nakken i så nær en nøytral posisjon som mulig. Det betyr at hodet skal plasseres over skuldrene (ikke foran) og nakken bør støttes med en liten rull for å beholde sin naturlige curve.2. Ser på TV eller kjører i et sete som kan vippes ryggen mot setet, men tvinger hodet ditt til å gå videre. Denne posisjonen stammer nakken muscles.3. Progressive briller når du arbeider på datamaskinen eller et prosjekt. Hvis de få deg til å løfte haken og bøye hodet tilbake, vil musklene på baksiden av skallen din få stramt og klage. Musklene langs sidene av halsen vil trolig også være ulykkelig, og du kan få hodepine. En enkel løsning på dette kan være et par pcpeekers. Disse er små halv-briller som slip innsiden av din egen briller ramme. Gjennom en slags magi, de korrigere synet ditt for databruk. Mange øye leger har dem for sale.4. Å ha en svak tilbake lar hodet flytte for langt frem og skaper en avrundet rygg. Dette overstretches nakke og øvre rygg muskler (så vel som forårsaker andre problemer.) Det gjør ryggmuskulaturen klage og de gir deg smerte. Denne posisjonen presser også muskler og nerver i bunnen av skallen din og fører til ytterligere discomfort.5. Hunching, eller skjev, til den ene siden når du sitter vil også føre til øvre ryggsmerter. Musklene får strukket på den ene siden, men ikke den andre. Det er best å sitte på begge dine "sitte bein." Hvis du betaler oppmerksomhet til de tider av dagen når øvre rygg eller nakke plager deg mest, vil du begynne å oppdage årsakene til rygg og nakke dine pain.Sometimes, du må bare være en detektiv!

Du kan oppdage hvordan du