Kick Din Tobakk vane uten hjelp av A Quit Smoking løsning! Gå Cold Turkey!

Studier viser tydelig at de som har klart å slutte å røyke sigaretter er de som ikke får en slutte å røyke løsning. Denne tilnærmingen er mye identifisert som å gjøre det cold turkey. Mens noen løsninger kan hjelpe folk som røyker beseire sin vane for godt, mange spesialister tror at flere foreskrevet slutte å røyke løsninger kan ha forferdelige bivirkninger. Hvis du ønsker å slutte å røyke sigaretter cold turkey, vil denne artikkelen gi deg noen ideer om hvordan man skal oppnå it.Before noe annet, må du føler at hvis du går for denne teknikken, vil du ha en mye høyere utsiktene til gjennomføring. Bærer noe ut uten full beslutning vil sikre fiasko. I tillegg, hvis du er en langvarig tobakk bruker med medisinske tilstander, er det klokt å snakke med legen din for å bekrefte om denne strategien er godt egnet for you.For startere, må du bestemme en dato for røykeslutt. Du kan ha flere uker eller en hel kalendermåned til prep. Dette vil gi deg god tid til å få riktig perspektiv samt få klar for et røykfritt livsstil. Ikke gjør det impulsivt og gjøre opp hjernen din til å slutte å røyke sigaretter med en gang eller når du kjører ut av sigarett pinner; Hvis du gjør dette, vil du ikke ha den samme grad av besluttsomhet i forhold til det du vil ha når du har hatt god tid til å forberede seg. Oppgi din fastsatt dato for røykeslutt på en kalender. Kvelden før fastsatt dato, skrive korte påminnelser om hvor farlig røyking er for deg, og deretter sette dem på sentrale steder i residence.Once din bestemt dato for røykeslutt kommer, er det viktig for deg å fortelle deg selv at du er nå en ikke -smoker. Som med mange ting i livet, vil det være en god del lidelse før du vil være i stand til å realisere suksess. Det vil ta ca 72 timer for kroppen å bli helt fri for nikotin, og abstinenssymptomer vil vises etter at tidsrammen. De mest utbredte abstinensplager består av en økning i appetitt, vektøkning, konsentrasjonsproblemer, spenning samt angst, hode smerter, utmattelse, søvnløshet, irritasjon og, selvfølgelig, sterke nikotin suget. Når du har disse nikotin suget, kan du ha noen tyggegummi eller spise godteri; dette vil gi munnen noe å gjøre. Fremfor alt, holde rolig, puste dypt og telle til ti. Normalt nikotin suget vare i bare et par øyeblikk før de cease.As rapportert av en nylig tilgjengelig medisinsk artikkel og flere vitenskapelige studier, er en av de beste måtene å håndtere cravings for nikotin å drikke virkelig kaldt H2O ved hjelp av et sugerør. Angivelig, den kalde bølge som styrter inn i hjernen din skaper nøyaktig samme måte som om nikotin på grunn av frigjøring av endorfiner, som er kroppens svært eier helt naturlig tranquilizers.The store nyheten er at abstinensplager ikke vil vare lenge . I denne perioden er det viktig at du ikke utsetter deg for stressende omstendigheter. Når det er mulig, prøv å ta litt fri fra jobb, slik at du virkelig kan slappe av og også holde seg borte fra alle potensielt spente situasjoner. Alle dine abstinenssymptomer bør forsvinne etter to weeks.Here er noen tips som du må huske på når du brått stoppe tobakksbruk. For å holde tankene borte fra røyking, gjøre en aktivitet som ikke er vanligvis en del av din daglige rutine. Du kan jogge, svømme eller ta en rolig tur. I tillegg bør du spise frukt samt drikke rikelig med væske, særlig H2O. Vann vil holde deg tilstrekkelig hydrert og hjelpe kroppen din i å fjerne alle urenheter og giftstoffer forårsaket av de farlige stoffene i sigarett sticks.If du har en vanskelig tid å slutte å røyke, må du få hjelp fra signifikante andre , slektninger, venner eller en røykeslutt linje. De ville fortelle deg alt av grunnene til at du trenger å gi opp røyking: din trivsel og helse vil bli bedre, vil du være i stand til å spare penger, og du vil se og føle deg bedre også. Hvis du kan gjøre det gjennom de første par dagene av forferdelige abstinenssymptomer, vil du være på rett spor mot et tobakksfritt livsstil. Tar alle de tingene som er nevnt ovenfor i betraktning, topp slutte å røyke metoden bare kan være viljestyrke!

Du ønsker å