Den to fase av South Beach Diet du bør Know

The South Beach Diet har fått mye oppmerksomhet i det siste i helseindustrien. For de av dere som ikke er kjent med denne dietten, har det vist seg å produsere noen ganske utrolig results.People som har prøvd dietten rapporterte miste åtte til 15 pounds i de to første ukene. Denne påstanden i seg selv er ikke mye mer enn mange andre dietter hevder, men South Beach Diet evne til å trene kroppen til å holde vekten av er virkelig incredible.So, hva er den grunnleggende ideen om denne dietten? Den grunnleggende ideen er å redusere mengden av dårlige karbohydrater og fett som du forbruker og erstatte dem med fett og karbohydrater som er bra for you.The ideen i seg selv er egentlig ganske enkel. Dietten er delt opp i to faser som gjør at kroppen til å sakte få bruk for denne nye dietten som du er introducing.This har vist seg å bidra til å redusere mengden av cravings du har for mat som er bra for deg. Dette er nøkkelen til kosthold og det er suksess for langsiktig vekt loss.The Første fase: Den første fasen av dietten vanligvis varer i to uker, og består av tre måltider om dagen. De matvarer som du bør være forbruker i løpet av disse tre ukene består av bare kylling, fisk, kalkun, biff, skalldyr, ost, nøtter, egg og vegetables.You bør også konsumere hage salat med disse måltidene, men du bør bruke kun 100% olivenolje som dressing. I denne fasen vil du også begynne å kutte enkelte matvarer ut av kostholdet, inkludert brød, pasta, ris, poteter og sukkerholdige produkter av alle kinds.It er også veldig viktig å kutte ut øl og alkohol fra kostholdet completely.On toppen av de tre måltider om dagen, anbefaler denne dietten også å spise en snack i mellom hver meal.It sier også at du bør spise dessert etter middagen. I motsetning til andre dietter som fratar deg om mat hele together.This kosthold bidrar til å få kroppen din bruk for mengden mat som du normalt vil forbruke. Forskjellen er at kroppen din vil bli bruk til matvarer som du spiser i løpet av fase one.After du har fullført fase en du kan begynne å begynne fase two.The Andre fase: Den andre fasen kan du begynne å re-introdusere noen av matvarer som du klippe ut i fase to. Det er her magien i fase en blir apparent.You vil finne ut at i løpet av fase 2 vil du ikke spise nesten like mye av sukkerholdige matvarer som du ble stadig craving før dietten. Dette vil tillate deg å spise sunn mat før kroppen har ingen cravings for usunn foods.the South Beach Diet kan bare fungere så mye som du tillater det, er dette viktig for remember.If du ikke har noen selvkontroll under fase to, bør du umiddelbart ty tilbake å fase en av dietten og fortsette som før du ikke har cravings lenger

for mer gratis tips, råd og løsning på hvordan du kan gå ned i vekt raskt, kan du gå.: