Fire grunner til at du ikke kan miste Weight

Det er så mange hindringer for slanking og mister vekt, og du kan ikke engang vet at du gjør noen feil! Her er 5 tips som vil hjelpe deg å unngå de vanligste feilene for å miste vekt! 1. Du belønne dine treningsøkter med mat. Hvis du nettopp er ferdig med treningen, vil du gå hjem og nå for litt frukt? Eller har du bare føler så stor at du ikke er sulten? Eller har du gris ut? Hvis du gjør rampen det opp på middag etter jobben din ut, er du ikke alene. Etter en intens treningsøkt, mange kvinner er tilbøyelige til å spise opp til 120 flere kalorier enn de ville ha etter en mindre anstrengende trening, selv om de brente omtrent samme mengde kalorier trener. Den måten å unngå dette på er å holde sunn snacks i gym bag og bilen for å unngå sultfølelse, slik at du ikke overdrive det ved neste måltid. En pose med lav-fett granola, en energi bar, litt frukt eller noen nøtter ville gjøre trick.2. Du trenger ikke telle kalorier. Du tror kanskje du er streng med din del størrelser, men uforsiktig spise, som snacking på maten mens du koker, eller etterbehandling ungen leftover smørbrød kan ødelegge din diett raskt. Den beste måten å komme i vane med å telle kalorier, er å holde en food journal. Dette vil hjelpe deg å holde styr på hva du nøyaktig putter i kroppen din. De fleste nettsteder som logger maten har bygget i kalori tellere, slik at du ikke trenger å bruke mye tid å telle kalorier. Logging matinntaket vil virkelig hjelpe deg til å ikke spise usunn mat, når du må sette den i diary.3. Du jobber sent. Kvinner som jobber mer enn 40 timer i uken er mer sannsynlig å få fett enn kvinner som jobber 40 timer eller mindre. Å være for opptatt eller trøtt til å lage middag, hoppe over frokost og bingeing til lunsj, ikke gjør det til matbutikk, eller gym ... listen fortsetter og fortsetter. Du kan bli rikere, men din helse og vekt vil være i dårlig forfatning. Ta deg tid til å gå på kontoret eller rundt parkeringsplassen hver dag. Sett av tid til deg selv å trene et par ganger i uken, og for å få til daglig store.4. Du kjøper dagligvarer når du er sulten. Når du går innkjøp av mat når du er sulten, vil du bare gjøre de fattigste valgene. Du vil plukke det ser bra ut i øyeblikket, ikke hva som er best for deg. Hold deg unna impuls kjøper ved å handle omkretsen av butikken .. Omkretsen av butikken har de rå og naturlige matvarer, som kjøtt, egg, frisk frukt og grønnsaker.

Any