Ikke la din Tobacco Habit kontrollen Du! Slutte å røyke den naturlige måten!

Kudos! Du har endelig bestemt seg for å slutte å røyke. Du har tidligere prøvd et stort antall røykeslutt hjelpemidler som er tilgjengelige på markedet, men ingenting fikk jobben gjort. På dette punktet, kan du bli veldig motløs over denne spesielle saken i livet ditt. Du var i stand til å redusere antall sigarett pinner du røyker hver eneste dag og har også spart litt penger på veien, men det er ikke der du ønsker å være. Du ønsker å gi opp å bruke tobakk! Gjennomføring ut dette naturligvis vil gi deg de resultatene du leter for.Countless artikler om røyking vil vise deg at før du fortsetter, må du innse at dette er en fryktelig avhengighet som må brytes. Dette vil gjøre deg i stand til å begynne å skjære ned på de sigaretter. I stedet for å røyke når du står opp hver morgen, prøve å drøye til etter din første kopp java. Du kan også slutte å røyke sigaretter i bilen eller under bestemte tider når du er i office.In denne måten, vil du finne at du har visse tilbøyeligheter og rutiner med hensyn til røyking. En kopp joe vil også kreve en sigarett. Stepping inn i bilen og åpne vinduet ditt vil gjøre deg nå for en sigarett stick. En kveld med nære venner vil sikre at du blåse på sigaretter som du forbruker alkohol. Du vil alltid ha som klør å blåse på en sigarett umiddelbart etter hvert måltid. Når din venn lyser opp en sigarett, må du gjøre det også. Listen fortsetter! Nå som det er klart at røyking kontrollene du, hva har du å gjøre først? Du kan begynne med å etablere de tider av dagen du er mest sannsynlig å lyse opp en sigarett, og skrive ned de gangene. Du må dokumentere din avhengighet: hva gjør du blåse på sigaretter? Har stressende hendelser, argumenter med partneren din, slektninger, venner og /eller kolleger, eller komplikasjoner på kontoret sette deg? Gå gjennom svarene dine og finn ut hvor du kan gjøre endringer i ditt daglige liv. For eksempel kan du lese avisen heller enn å røyke sigaretter mens du nipper kaffe om morgenen, eller tenke på andre ting når du får kløe å blåse på cigarettes.When du får distressed om vanskelighetene som du har, du hadde normalt ta en sigarett. Igjen, dette er hvor du kunne gjøre noe helt annet. Kanskje du kan gå for en spasertur, gjøre litt fysisk anstrengelse, se etter andre utsalgssteder for stress, eller finne distraksjoner eller ting som vil gjøre deg glad. Alt som kan redusere din angst ville være langt bedre enn smoking.The viktigste ville være for deg å gå over hver eneste element på listen din, finne ut når og hvor du vanligvis røyker, tenke på andre tiltak for å utveksle med disse periodene samt gjennomføre dem. Dette vil ikke skje umiddelbart, har du mest sannsynligvis røkt i mange år, og overvinne den vanen vil ta litt tid. Det er en stor mulighet for at du vil få tilbakefall, men ikke få jobbet opp over det. Det vil være tilfeller hvor røyking er den eneste måten å håndtere ting, så puff på at sigarett stick deretter komme tilbake til der du startet og lære hvordan du endrer patterns.The hele slutte å røyke prosessen vil ikke gi deg resultatene umiddelbart. Men hvis du blir med det, starte på nytt hver gang du frafallen og gi deg selv et incitament når du lykkes, vil du være i stand til å gi opp å bruke tobakk.

Du ønsker å