Topp 5 Eastern Meditasjon Practices

Meditasjon er å konsentrere seg om et emne, mens Øst-meditasjon er regnet som det motsatte av å konsentrere seg om et emne. Her må du ta av emnet fra tanken og bilder. Du må tillate åpne plasser i mellom for å oppnå et rolig sinn. Øst-meditasjon praktiseres i flere teknikker. Den øverste fem nemlig; Transcendental MeditationYogaTransformational MeditationGuided MeditationGuided bønn meditationTranscendental Meditation: Dette er den viktigste og fremfor alle andre former for meditasjon praksis. Det innebærer tro på at "Universet og jeg er ett", innebærer det kraften i positiv tenkning, utrydde sinnet av fortid stress fører og fokuserer på en tanke når du prøver å meditate.Yoga: Den har tre store kulturelle grener og de areHindu YogaBuddhist YogaJaina YogaYoga er øvelsen for å få kroppen i ulike posisjoner med kontrollert pusting. Du setter fokus på å puste inn og ut mens konsentrere seg om en øvelse. En vellykket yoga praksis kan redusere stress, forbedre søvn, bedre helse, økt smøring av leddene, lindre hodepine og forstoppelse, etc.Transformational Meditasjon: Her sinnet blir bare en enhet som brukes av en person slik at sjelen kan gå til indre åndelig nivåer før det kommer i forening med det guddommelige vesen på fri vilje. Denne prosessen resulterer i forening med Gud, så er det ingen forskjell mellom dem. En person sies å ha oppnådd Super-kosmiske bevissthet (Gud bevissthet) i denne praksisen med meditation.Guided Meditasjon: Denne type meditasjon er rett og slett gjort som en person eller gruppe følger prosedyrene fra en innspilt stemme av en instruktør. Dette er mest brukt av nybegynnere i praksis av meditation.Prayer Meditasjon: Guidene brukes i bønn meditasjon er: Velg et hellig wordAvoid hver tanke og feelingIf en tanke tilbake, gå tilbake til den hellige wordPractice til hver tanker og følelser er goneThen du har oppnådd nivået av ren bevissthet som kobler deg direkte med God.Important påminnelser som du praktisere noen meditasjonsteknikk: sinnet vandrer om når du prøver å meditate.Accept enhver tanke eller følelse inn i bevisstheten inkludert forstyrrende de (ingen unntak) .Hold den følelse eller tanke i bakhodet uten avvisning eller liking.The trodde vil komme unna, og du vil være fri til å fortsette med meditasjon practice.These tipsene er svært viktig fordi når meditere du tar sikte på å få utover sinnet og erfaring enhet med universet .

Amy C. inviterer deg til å bla vakker samling av