Bruk av urter for Insomnia

Bruk av urter for søvnløshet er ikke en ny idé. Faktisk vil en rask tur ned te midtgangen i dagligvare vise bevis på dette. Det finnes en rekke "leggetid te" som inneholder urter som er tenkt å bidra med insomnia.While en varm kopp koffeinfri urtete er absolutt en fin sengetid ritual som kan hjelpe deg å slappe av før du slår inn for natten, er juryen fortsatt ut av hvor effektiv bruk av urter for søvnløshet virkelig is.Some av urter som er tenkt å gi mulig lindring for søvnløshet inkluderer kamille, lavendel, humle, pasjonsblomst og johanne Wort.As nevnt ovenfor, mange av urter brukt for søvnløshet er tilgjengelig i en te. De fleste er også tilgjengelig i pille eller olje form på mange helse mat og supplere stores.There er noen ting du bør vurdere før de bestemmer seg for å bruke urter for å hjelpe til med insomnia.It er viktig å merke en forskjell mellom sporadiske søvnløshet og kronisk søvnløshet. Den manglende evne til å sove godt over en lengre periode er ikke noe som bør være ignored.Such søvnløshet kan være et tegn på en alvorlig helsetilstand eller være et signal fra kroppen din som noen endringer i livsstil, som for eksempel å miste vekt eller en endring i diett, er needed.If søvnløshet er vedvarende, bør du planlegge en avtale med legen din. Han vil være i stand til å utføre en evaluering som kan bidra til å finne årsaken til søvnløshet og hjelpe deg å finne den beste måten å behandle det.Ikke alle tilfeller av søvnløshet vil kreve bruk av sovepiller. I stedet, kan legen anbefale enkle endringer i livsstil som trening, en endring i kosthold eller metoder for å redusere stress.If du bestemmer deg for å ta urte supplement for å prøve og behandle søvnløshet, bør du sjekke med legen din først. Dette er spesielt viktig hvis du har noen form for medisinsk tilstand eller ta andre medisiner. Noen urter kan samhandle med resept eller annen disk medications.If du finne at indulging i en kopp kamille eller lavendel te hjelper deg å sove bedre om natten, så det kan være urter som hjelper, eller det kan være det faktum at du er ta noen minutter å slappe av og de-stress før bed.Often, bare å ha en rutine, for eksempel en kopp te ved leggetid kan hjelpe noen mennesker sovner faster.The bruk av urter for søvnløshet kan være nyttig for noen, men er det viktig å finne årsaken til pågående søvnløshet heller enn å prøve mange forskjellige måter å kurere det selv.Hvis du ofte har problemer med å sove, gå til legen din. Han vil være i stand til å anbefale noen ekstra midler.

Paul Stevens er en søvnløshet lider og forfatter /utgiver av The Cure For Insomnia. Få det nyeste innen søvnløshet behandlinger og finn din kur for søvnløshet på ==>