5 gode øvelser du kan gjøre på Home
De fleste mennesker har en tøff tid å få til et treningsstudio. Men, det betyr ikke at du ikke kan få en treningsøkt hjemme. Ærlig talt, du kan komme i form overalt. Så, hvis du har barn, liker ikke å kjøre i trafikken, eller rett og slett ikke liker å jobbe ute i offentligheten, jeg har 5 gode øvelser for deg som vil hjelpe deg å miste litt fett og tone opp kroppen din. Dette er øvelser som jeg bruker min boot camp, og de krever ikke noe utstyr i det hele tatt. Du kan gjøre alt fem av disse øvelsene på komforten av ditt eget home.Exercise # 1 - Kropps Knebøy: Her står du i en oppreist posisjon, føttene om skulder bredde hverandre og knebøy ned til lårene er parallelle med gulvet. Den bredere din holdning og dypere du går, jo flere setemuskler du vil jobbe. Du kan spille med din holdning til å treffe ulike deler av lårene. Har noen sett av disse, og du vil sikkert ha bena brenning. Mange av mine leiren medlemmer boot elsker denne øvelsen. Jeg er sikker på at du vil også Øvelse # 2 - Pushups: Alle har gjort pushups på et tidspunkt i livet sitt. Dette er en stor øvelse som virkelig fungerer brystet, skuldre og triceps. Den bredere hånden din holdning, jo mer brystet fungere. Hvis du begrense håndstilling, vil du få flere triceps, spesielt hvis du holder albuene in.Exercise # 3 - Pull-ups: Du må kjøpe en av disse billig trekke opp barer fra Target eller Wall Mart. Sett det opp, og begynne å gjøre noen pull-ups. Hvis du er litt svak kan du sette en stol og hjelpe deg selv ved å skyve opp med bena, til du får sterk nok til å gjøre dem uten hjelp. Pull-ups vil bidra til å bygge og tone ryggmuskulaturen, noe som gir deg den sexy v taper alle ønsker. Plus, pull-ups også bygge din bicep muscles.Exercise # 4 - vandre Lunges: Bare gynge forover med enten ben og gjenta prosessen. Dette er virkelig leg brennere. Denne øvelsen vil fungere quads, hamstrings og setemuskler. Du vil definitivt føle these.Exercise # 5 - hoppetau: Dette er en av de beste former for kondisjonstrening. Dette vil få pulsen går og du vil definitivt brenne av fettet med denne. Prøv å starte på 10 minutter per dag og jobbe deg opp.Det du har det, 5 gode øvelser du kan gjøre som vil hjelpe deg å komme i god form.
Vær forsiktig når du velger en
