Topp 5 Vekttap feil folk Make

Nummer én fitness mål i Amerika er vekttap. Amerika er den feiteste landet på planeten. Og det blir verre dag for dag. Det et par grunner til at Amerika blir fetere og fetere hver eneste dag. One, det er så mange kjemikalier og hormoner satt i vår matforsyning. Og det er disse farlige kjemikalier som gjør oss fete. Og andre, vår kultur av to inntekt inntekter og ønsker alt nå. Ingen kokker lenger. Det er en fast food-restaurant på hvert hjørne og stasjonen gjennom linjene er alltid full. Det er ikke rart vekttap i Amerika er en utfordrende endeavor.To gjøre vondt verre, de fleste mennesker gjør de største feilene når det kommer til vekttap og komme i form. Som et vekttap ekspert, har jeg hjulpet rette disse feilene og få tonnevis av mennesker inn drapsmann form.Stedet første feilen jeg ser folk gjør gang på gang er å kutte sine kalorier for lav. Folk faktisk tror de kan sulte seg og gå ned i vekt. Ikke en sjanse. Når du kutter kaloriene til lave, bremser kroppen ned stoffskiftet for å overleve. Plus, spiser for få kalorier resulterer i lavt blodsukker og ute av kontroll sultfølelse. Så, du føler deg forferdelig med ingen energi, og du er stadig ute sukker. Dette er et forferdelig sted å være, og er helt ineffektivt å vekte loss.Second, de fleste bare over gjør tradisjonelle, sakte tempo cardio. Gå til ditt lokale treningsstudio og bare ta en titt på alle de samme fete mennesker gjør cardio. De fleste av disse samme menneskene ser akkurat det samme som de gjorde for et år siden. La meg fylle deg inn på en hemmelighet, er tradisjonelle cardio den minst effektive metoden når det gjelder vekt loss.The tredje største vekttap feilen jeg ser er folk som eliminerer alle sine karbohydrater. Dette ble svært populært på grunn av Atkins dietten. Dette er en veldig farlig og misvisende diett program. Kroppen din trenger karbohydrater for energi. Hjernen trenger også karbohydrater, i form av glukose for å fungere skikkelig. Folk på lav-karbohydrat dietter ende opp med å tape mye muskelvev og er veldig sløv med ingen energi. Og vanligvis, disse menneskene få all vekten back.The neste største vekttap feil er folk tar alt fettet ut av kostholdet. Kroppen din trenger fett. Det er godt fett, som det fett som finnes i laks, kjent som umettet fett. De dårlige fett er mettet fett som finnes i rødt kjøtt og andre animalske proteiner, unntatt fisk. Kroppen din trenger umettet fett for mange kroppslige functions.The siste største vekttap feil som jeg ser mange amerikanere gjør er at de ikke spiser nok fibrøs grønnsaker. Å spise massevis av fiber grønnsaker kommer til å hjelpe deg å miste massevis av vekt. The fiber vil bidra til å holde deg fast og renset din kolon. Og en unclogged kolon går langt når det kommer til vekttap og en raskere metabolism.If du unngå disse topp 5 vekttap feil, jeg lover du vil se vekttap fremgang sterkt. Jeg håper du har funnet denne informasjonen til å være gunstig.

Å velge riktig