Bryte en svette å bryte stress - Del 1

Føler du deg overbelastet på jobb? Føler at du alltid er "one-step-bak" på "to-do liste"? Kan ikke ta opp med dine oppgaver? Er du urolig i senga, kaste og slå, uten å få en god natts søvn fretting over ting du ikke oppnå den dagen? Synes du at å bryte en svette å bryte stress? Vi opplever en noe hektisk livsstil, eller testing omstendigheter i livet vårt på ett punkt-eller-annet. Kanskje du føler at stress er et fast innslag i livet ditt? Stress forårsaket av disse situasjonene kan lede deg nedover veien til sykdom, depresjon, eller bare få deg til å føle seg overveldet. Hvordan i all verden kan du bekjempe dette overbelastning daglig stress? Vel, er en måte ved å gjøre exercise.Stress kan komme på deg fra både en fysisk og en mental retning. Stress som kommer mot deg fysisk kan stole på din familie, din jobb, eller bare ditt liv forpliktelser. Utføre øvelsen vil ha nytte 99% av befolkningen, fra en fungerende mor ned til en enkelt "go-getter" profesjonell. Du bør være i stand til å finne en bestemt type trening som passer dine behov og livsstil, om du har bare 10-15 minutter om dagen eller om du kan treffe gym for en god treningsøkt, regelmessig. Trening er godt kjent som en veldig bra og effektiv spenning reliever.So, hvordan trening påvirker kroppen din? Vil det gjøre deg trett? I motsetning til hva du kanskje har blitt fortalt, er trening kjent for å øke kroppens produksjon av endorfiner. Dette er kjemikalier som gjør at du føler deg bra, og er knyttet til å skape en høyde på humøret. Den "høy" som endorfiner skape er beslektet med "høy" oppnådd fra å spise sjokolade. Sjokolade fungerer fordi den har koffein og som går til gleden sentrum av hjernen. Trening er like fordi det gjør blodet pumpe raskere gjennom kroppen, øker oksygentilførselen til hjernen. Denne "endorfin-rush" er grunnen til at mange utøvere blir avhengige exercising.Because av endorfiner, har trening lenge vært en motgift mot stress, det tar tankene bort fra det daglige stresset mens du kjører, gå, løfte vekter, eller delta i de fysiske aktiviteter som øker pulsen. En ekstra fordel med å trene er at det vil hjelpe deg i å sove bedre om night.For mange mennesker, vil stresset føre til kaos i sitt liv ved dem utvikle søvnløshet, og dermed legge til stressnivået vite at de kanskje ikke får nok søvn. Du trenger å være sikker på at du ikke trener for å lukke til å gå til sengs, minst tre timer før du tar kvelden er en passende tidsramme for å arbeide innenfor. Alle vil reagere forskjellig på sin øvelse regime, slik at du kan være i stand til å eksperimentere med forskjellige øvelser og tider for å finne hva som passer best til deg og din life.By trener ovenfor din hvilepuls, vil føre til at kroppen til å varme opp, og av Selvfølgelig, når kroppen varmes opp, vil du automatisk begynne å svette for å kjøle deg ned slik at du ikke overopphetes. Trene vil få deg til å svette i de fleste deler av kroppen din, inklusive deg å ha - * svette armhuler, * svett hodet; * en svett tilbake; * svette ben, * en svett lysken, * selv svette håndflater og svette feet.Hopefully , alle dere vil svette gjør holde kroppstemperaturen stabil, og for å fjerne noen av de lagrede giftstoffer i system.And fra alt dette, vil du også forhåpentligvis finne at noen, om ikke alle, av stress vil ha lettet eller avtatt, og du vil føle deg bedre og livligere enn du gjorde før du begynte dine oppgaver.

Det er tusenvis av mennesker som har lært hvordan 14 dager til å stoppe svette har allerede kurert dem fra deres traumer av deres svette overbelastning. Ta tilbake kontrollen over livet ditt, er alt du trenger å gå her NÅ -