7 Løsninger for å overvinne Work Stress

Selv om du har oppdaget drømmejobben, du er ikke immune mot arbeid stress fra tid til annen, fordi alt i livet vil ikke alltid gå feilfritt som per plan.Whether eller ikke du kjemper arbeid stresset hver dag eller bare en gang i en stund, er det noen effektive teknikker du kan bruke for å lindre den. Forstå sunne løsninger for å slippe stress samt forebygge en stressreaksjon i første omgang er avgjørende for din helse, suksess og fred i mind.Below er noen metoder for å bekjempe arbeid stress: 1. Øv effektiv kommunikasjon. Hvis kolleger som utløser du stress, spør deg selv: "Hvorfor?" Det er en god sjanse for at de to du ikke egentlig kommuniserer. * Sett deg selv i deres sko for å bedre finne ut deres perspektiv. * Lytt til deres behov og finne ut om de kan oppfylles. Hvis du kan tilfredsstille deres behov, er en kilde til konflikt tatt bort, og så er stress knyttet til det. * Også, hvis du bedre kan kommunisere dine behov, andre er mer sannsynlig å være enig med din requests.2. Se etter det positive. Når ting slå surne, kan du bli fristet til å falle inn i en negativ mønster av tenkning. Det er ikke vanskelig å si at du misliker jobben din, men du gjør noe for å bedre situasjonen? Hvis du adoptere en positiv tankegang, vil det være lettere å holde opp stasjonen du trenger for å erobre problemer på jobben. * Det er ganske mulig at alt på jobb er ikke så ille som du tror! Hvis du konsentrere deg om ting som skjer riktig, vil det gi deg mer tålmodighet, mindre stress, og forbedre din generelle jobb fulfillment.3. Ta vare på deg selv. Hvis du virkelig dedikert til jobben din, kan du begynne å fortape deg i den. Ikke rart du er under mye stress! Du kan muligens føle som om jobben din har blitt hele livet. I slike tilfeller er det best å ta et skritt tilbake og konsentrere seg om å ta vare på deg selv. * Få regelmessige pauser og ta glede i noen ting som ikke er arbeidsrelatert når du ikke jobber. * Avstå fra å jobbe overtid eller ta arbeid hjem med du. I sjeldne tilfeller kan det føre til at du mindre stress å forbli og fullføre et prosjekt, i stedet for å være sent i å fullføre den. Imidlertid kan det også hjelpe deg å arbeide med å bygge opp din tid ledelse hvis dette skjer ofte. * Ta vare på kroppen din ved å trene, spise næringsrik mat, og får tilstrekkelig sleep.While det høres så enkelt, hvor ofte gjør vi stresser rundt på 4 timers søvn, en kaffe, sammen med en smultring hele dagen lang? 4. Aksepter at alle menneskelige, inkludert deg. Stasjonen skal bli perfekt er definitivt en automatisk belastning inducer! Alle gjør feil - du, dine kolleger, og dine kunder * Stol på at andre vil fullføre jobben riktig.. Både du og laget ditt kan fortsette å produsere kvalitetsarbeid, selv med en og annen feil. Hvis du forblir fleksibel, vil du ikke være like sannsynlig å føle stress.5. Innse andre synspunkter. Når du vet hvor noen kommer fra, vil du være bedre i stand til å forstå situasjonen uten alt stresset. For eksempel, hvis du er i stand til å forstå lederens forventninger, er du i stand til å handle for å møte dem, eller du kan kommunisere dine egne mer realistisk expectations.6. Få orden. Organisasjonen er vanligvis en viktig faktor for jobbstress lettelse. Hvis arbeidsplassen er uorganisert, kan det også føre til uorden i hodet ditt. Dine tanker kan bli spredt, og du vil ikke være like sannsynlig å tenke på føttene effektivt, forårsaker enda mer stress.7. Ta ansvar. Hvis du tar ansvar for dine handlinger, kan du også redusere stress. Når du forblir ansvarlig, vil du være fokusert på konstant selv-forbedring uten løgn, skyld, eller cover-ups.Reducing stress på jobben vil kreve litt trening, men resultatene er vel verdt innsatsen. Følg disse arbeider stresset teknikkene daglig, og snart vil du oppdage mindre og mindre situasjoner for å føle stressende om.

Vil du finne ut mer om