Korrigering Nærings Mistakes

Som en personlig trener, har jeg hatt gleden av å jobbe med hundrevis av mennesker, hjelpe dem til å miste fett, tone opp og komme i fantastisk form. Og jeg har sett mange mennesker gjør de samme feilene om og om igjen. Jeg vil være veldig ærlig med deg. Å miste vekt og holde den av er ikke så vanskelig, hvis du vet hva du gjør. Det er hovedproblemet. De fleste mennesker har ingen anelse hva den riktige metoden er å gå ned i vekt og komme i shape.Working med mange av mine personlige trening klienter, har jeg sett de fleste av dem gjør de samme feilene om og om igjen. Og jeg vil være sikker på at du ikke gjør de samme feilene. Her er noen av de største feilene som jeg ser folk gjør tid og tid again.First, de fleste bare kutte sine kalorier altfor lavt. Dette er skadelig. Når kalorier er for lave, mener kroppen det er sultne og slår seg av. Det vil automatisk bremse ned stoffskiftet, går inn i survival mode, noe som gjør det mye vanskeligere å gå ned i vekt og komme i form. Ikke gjør this.Second, mange mennesker hopper over frokosten. Dette er en veldig dårlig idé. Igjen, ommitting frokosten din vil bare bremse ned stoffskiftet. Også forskning har vist at folk som hopper over frokosten tendens til å spise mer junk food hele dagen. Pass på at du spiser en sunn og stor frokost. Frokost bør være det største måltidet på dagen, bestående av frukt, grønnsaker og magert proteins.The tredje største feilen jeg ser folk gjør, inkludert min personlige trener klienter, er å kutte ut sine inntak av karbohydrater. Dette ble svært populært på grunn av Atkins dietten. Men, dette er en svært misvisende og farlig program. Først kutte ut alle karbohydrater er det siste du ønsker å gjøre. Du vil ikke ha noe energi. Plus, tar ut karbohydrater er slutt kommer til å ha deg brenne opp verdifull kalori brennende muskler. I tillegg low carb dietter er veldig surt, å skape et miljø i kroppen din, hvor du kan bli syk veldig easily.Ok, så hva gjør du for å gå ned i vekt? Du ønsker å spise et balansert og sunt kosthold som har sunt fett, karbohydrater og proteiner. Du ønsker å spise 5 til 6 små sunne måltider. Det er hva jeg fortelle min personlig trening clients.You også være lurt å holde seg borte fra bearbeidet mat. Bearbeidet mat er mat som er kjemisk endret, for eksempel bakevarer, matvarer med plantevernmidler og hormoner. Dine rå og naturlig mat kan bli funnet i omkretsen av store.Jeg har vært personlig trener i 17 år, og disse enkle ernæring tips har hjulpet mine personlige treningsmål trening klienter sterkt å forbrenne fett, tone opp og komme i fantastisk form. Husk at du må gjøre to ting for å gå ned i vekt og komme i form og sunn vekt. Du må trene, og du må spise riktig.

Finn riktig