Montering Øvelse inn i en travel Life
Det kan være veldig vanskelig å prøve å passe dine treningsøkter på rundt alle andre ting i livet ditt. For mange mødre, sin rase tid det øyeblikket de våkner opp (får barna klar, arbeid, å sette middagen på bordet, gjennomgå lekser, etc.), før det er på tide å gå til sengs. For noen mødre, kommer til å sove er en prestasjon i seg selv som søvnmangel er svært vanlig. Mange kvinner opplever at de utsette, sette av treningen i løpet av dagen før, overraskelse, er det tid for senga, og de har ikke exercised.The Svaret på det er enkelt - du må planlegge trening i livet ditt. Planlegger du en bestemt tid til å trene, og planlegger nøyaktig hva slags trening du gjør (for eksempel løping, gå til en klasse, svømming), vil dramatisk øke sjansene for at du gjør it.The sannheten er folk flest har tid i dag sin å trene, selv for bare 30 minutter, men de trenger ikke gjøre det til en del av deres liv. Inntil du gi den betydningen den fortjener, vil du fortsette å sette det off.There er flere tips som kan hjelpe deg trene mer konsekvent: - Finn en treningspartner - å ha noen andre å trene med gjør det mye mer sannsynlig at du vil dukke opp. Kombinasjonen av kameratskap når du trener, og skyldfølelse hvis du ikke gjør det, er en kraftig one.- Gjør det til en del av livet ditt - du må planlegge trening i, ikke håper å få plass til den (det er det samme med sunn mat - du må planlegge for det) .- det må være konsekvent - minst fire dager pr week.- Se etter muligheter til å utøve (for eksempel tider når du kan gå i stedet for å kjøre bil, ta trappene i stedet for heisen, etc) .- Fortell folk om det - på samme måte som folk som gir opp røyking oppfordres til å fortelle andre i livet sitt, la folk vite at du nå jobber ut 'x' dager per uke. Jo mer du snakke om det til andre, og jo mer de ber deg om det, jo mer reell det becomes.Fitting øvelsen i en travel hverdag er ikke så vanskelig som det kan virke. Etter komme forbi det punktet av å innse at du er verdt det, så gjør små endringer i din kondisjon, vil du snart finne ut at trening vil hjelpe deg å gå den ekstra mile i ditt hjem, jobb og livet!
Vianesa Vargas fra Take Care Prosjekt Inc bringer velvære produkter for å hjelpe travle mødre å være deres aller beste. Finn informative trening /ernæring tips og artikler om et bredt spekter av emner for mamma på Vianesa s
