Noen gode grunner til å få en Kettlebell

Denne enkle objekt, er det bare en støpejern bjelle med et håndtak festet, har formet organer i århundrer. Det har formet Hollywood honning og OL-utøvere, samt russiske strongmen og Spesial Forces.If det er bra nok for dem, det er sikkert god nok for deg? Hvis du tror du ikke kan muligens bruke noe som er for slike toppidrettsutøvere, så du er inne for en overraskelse, som du kan bruke kettlebell for fantastiske resultater, selv om du er en komplett nybegynner til fitness.So uansett hvem du er, er det mange grunner til at en kettlebell er vel verdt å legge til treningen arsenal: den unike måten du holder en kettlebell i forhold til en dumbbell betyr at du utfordre din kjerne og stabiliserende musklene mye mer - slik at du får sterk fra innsiden og ut. Kettlebell oppnår dette som den har et forskjøvet tyngdepunkt. Du vil bli virkelig sterk og balansert, ikke klumpete, og redusere risikoen for injury.The 'klassiske' kettlebell øvelser er dynamiske og har en cardio effekt - faktisk med en kettlebell i din besittelse, vil du aldri trenger å bruke en annen brikke cardio utstyr igjen Enhver dumbbell øvelse du kan gjøre med en kettlebell - noen øvelser som føles vanskelig med en manual føler meg mye mer komfortabel med en kettlebell (slik at du kan utføre dem mer effektivt) og andre er mer utfordrende med en kettlebell (slik at du får mye bedre resultater) .Det er så mange øvelser og metoder for opplæring tilgjengelig som du ikke kan muligens gå lei - dette betyr at motivasjonen til å trene er ikke lenger et problem. De treningsøktene er morsomt og variert, så du vil være ute frem til neste treningsøkt, ikke gruer it.You kan trene hjemme - du trenger bare en kettlebell å komme i gang, og selv om du vil sannsynligvis ha en samling du kan tilpasse øvelsene for å gjøre dem vanskeligere uten å øke størrelsen på kettlebell.This betyr at du ikke lenger trenger å betale gym medlemskap eller kaste bort tid å kjøre til treningsstudioet, eller venter i gymsalen for utstyr for å bli tilgjengelig.Rommene dynamisk kettlebell øvelser er perfekt for stramme klassiske problemer spot - baken! Øvelsene, som for eksempel swing og napp, krever eksplosiv kraft i hofter og derfor understreke alle de forsømte musklene på baksiden av kroppen, forme ting opp som du trodde var utover reparasjon. Selv cellulitt vil være reduced.You vil få fleksibilitet, balanse, styrke, utholdenhet og koordinasjon, samt en varm kropp! Hva er så bra med Kettlebells, likevel? Dette er hva jeg spurte meg selv for ganske lang tid før jeg så lyset "! Jeg var basert på et treningsstudio og så en av de andre trenere bruker kettlebells med sine kunder, og for å være helt ærlig trodde jeg det var en bit av hype. Øvelsene så farlig og klientene var alle å bli knust! Jeg var skeptisk i beste fall ... Selv når jeg endelig fikk ham til å gi meg en "smakebit" session jeg var ikke helt overbevist, jeg hadde en grei nok trening, men bare fikk ikke hva big deal var.Jeg kan " t engang huske hva utløste den mentale skiftet fra kyniker til evangelist. ! Ett minutt jeg er fornøyd med mine manualer, neste jeg er splitter til alle som ville høre om en skinnende runde mengde jern Jeg kjøpte noen DVDer og et par kettlebells og avhengighet kom ganske raskt - det store allsidighet kettlebell fascinert meg. Jeg har alltid trodd "noe du kan gjøre med en kettlebell kan du gjøre med en manual", men hvor feil jeg var! Formen på kettlebell og måten vekten holdes betyr at du utfører det som skulle være en enkel dumbbell øvelsen blir en helt ny erfaring som det er en ekstra stabilitet faktor til consider.The faktum at klokken er designet for å være swung er det som virkelig gjør det skiller seg ut fra mengden, skjønt. Så snart du legger i den klassiske kettlebell øvelser, som swing og napp, til kraften i kettlebell forvandle din kropp og trening blir klart. Du kan få en drapsmann cardio trening, mens lasting all din "bak" muskler (rygg, rumpe, hamstrings ...) som vanligvis underworked i de fleste mennesker. Epoken av korset trener var tydelig over - cardio var bare aldri kommer til å bli den samme igjen ... Noe øvelse du kan gjøre med en manual du kan gjøre med en kettlebell, noen ganger føler seg mer komfortabel og noen ganger blir mye vanskeligere. Du kan bruke kettlebell som en del av kondisjonstrening eller som en ekstrem styrke verktøyet. Du kan bruke en kettlebell å øke mobilitet og stabilitet, og selv rehabilitate.And de ser så bra, alt i en linje i garasjen, selvtilfreds minner deg på at du aldri trenger å betale gym medlemskap igjen!

Caroline Radway ønsker du å endelig få fitness og fett tap resultater som du har vært sliter med å oppnå. Ved hjelp av cutting edge tilnærminger så vel som de som har stått testen av tid, har hun utviklet sin M.I.R.A.C.L.E.S Suksess Solution og S.I.M.P.L.E. Ernæring System som er garantert å få resultater. Sjekk ut: