Enkle måter å stoppe Messing Up Your Diet Hver Weekend

Det er en klassisk scenario - du holder deg til din diett perfekt hele uken, men deretter fristelsen av helgen dreper eller reverserer alle gevinster (eller tap) du har gjort over uke! Dette er særlig tilfelle i løpet av sommeren - alle BBQs og de stadig fristende forfriskende glass øl eller vin for å kjøle deg ned i solskinnet Hvis du føler deg litt "verre for slitasje" etter en helg som var tungt på! kalorier og lys på trening så sørg for at du husker denne følelsen - og prøve å påkalle minnet neste helg! Du trenger ikke å frata deg å nyte en helg - du trenger bare å forbedre dine valg. Bruk denne følelsen til å refokusere og sørg for at du får rett tilbake på sporet med ren spise og god kvalitet exercise.But dette er selvfølgelig en annen klassiker scenario - hvorfor er treningssentre så opptatt på mandag og tirsdag? 5 dager med hardt arbeid og god ernæring vil trolig bety at du føler deg bra igjen innen fredag, eller i det minste du føler at du har "earnt" noen la opp. Men vil du virkelig ønsker å starte hele syklusen igjen? Eller vil du faktisk få de resultatene du fortjener på grunn av alt det harde arbeidet du legger i hele uken? En "godbit" måltid er vanligvis en god idé, men en "jukse helg" vil bare ødelegge din results.It er langt bedre å ha strategier og vaner som kommer til handling uavhengig av situasjonen - hvis du har gitt opp hveten så don ' t gjøre et unntak for helgen. Du vil føle deg bra for å holde seg til målet ditt atferd og kan fortsatt hengi på andre ting - men de som ikke vil ta deg av planen. Det er en god idé å fokusere på noen små endringer på en gang, så gi deg selv en 6 ukers tid ramme og skrive ned noen mål - spesifikke atferd du vil holde fast i 6 uker uansett hva, også i helgene eller på parter! Til syvende og sist vil du få raskeste resultatene ved å endre mer, men veldig viktig ting er å bygge vaner som du vil holde seg til for godt, og når du har gjort noe regelmessig i 6 uker har det hatt en god sjanse til å legge seg i livet ditt og bli andre nature.I gjerne oppfordre folk til å bruke disse 6 ukers biter av gangen og holde målene å rulle - noen 6 ukers biter vil være veldig streng for å komme gjennom et platå eller øke resultatene for en bestemt hendelse, og andre vil være mer avslappet, men fortsatt «ingen unnskyldninger". De små tingene virkelig legge opp - i hvilken retning. Så gjør besparelser der du kan og se resultatene følge!

Caroline Radway ønsker du å endelig få fitness og fett tap resultater som du har vært sliter med å oppnå. Ved hjelp av cutting edge tilnærminger så vel som de som har stått testen av tid, har hun utviklet sin M.I.R.A.C.L.E.S. Suksess System og S.I.M.P.L.E. Ernæring System som er garantert å få resultater! For å finne ut mer besøk: