Mat Merking og fedme | Mat - Hva kan vi spise

Recent undersøkelser har vist at én av fire av oss er helt forvirret med de offisielle retningslinjer for å spise sunt. Ta rødt kjøtt for eksempel. Betyr det føre til kreft eller er det bra for oss? Er alkohol dårlig eller bra i moderate mengder, og bør du slutte å drikke hvis du er gravid. Hva med te og kaffe - er koffein dårlig for oss eller ikke så selvfølgelig, det er sjokolade. Gjør det føles bra faktor og antioksidantegenskaper i noen merker gjør det verdt å risikere alle de kaloriene? Vi vet alle bearbeidet mat inneholder mye mettet fett, salt og sukker, samt fargestoffer og aromaer, slik at vi ikke bør spise for mye av det , men vi nå fortalt at vi ikke bør spise den gode gamle engelsk frokost either.Bacon, pølse, egg, bønner og toast bør bli henvist til søppelbøtten tilsynelatende. I stedet bør vi spise frisk frukt og frokostblandinger, men selv det er ofte full av skjult salt og sugar.It er vanskelig å vite hva du bør eller ikke bør spise og folk flest ikke har tid til å lese emballasjen. Selv om du gjorde ville du sannsynligvis bli forvirret, som hver produsent ser ut til å ha en annen metode for å beskrive innholdet. Den enkleste å forstå, tror jeg, er de trafikklys symboler som viser rødt, gult og grønt. De fleste forstår rødt betyr stopp, gult betyr å være forsiktige og grønne del gå, selv om de ikke ta varsel av dem. Vi bør, av hensyn til vår helse spise rikelig med forskjellig fargede frukt og grønnsaker fordi de inneholder kjemikalier for å forebygge kreft. De har også fylle deg opp uten å gi for mange kalorier som er flott. Hvis du har råd til økologisk mat er det enda bedre fordi ikke bare gjøre de smaker bedre, og har mer naturlige vitaminer og mineraler, de er dyrket uten skadelige kjemiske sprøytemidler og kunstgjødsel. Dette betyr at de ikke legger til daglig giftige bygge opp i kroppen din. Dessverre er de i feil prisklasse for de fleste mennesker på et begrenset budsjett skjønt.Det er ingen tvil om vi får større og barndommen fedme nivåer stiger. Dette vil nødvendigvis ha helsemessige konsekvenser, og det er delvis vår moderne livsstil som har skapt problemet. Angivelig vi nå lever i en obeseogenic miljø. Jeg håper jeg har stavet det riktig som jeg aldri har hørt om det before.when maten var knappe vi måtte bruke mye energi for å få det, men nå er vi omgitt av høy energi mat og arbeidsbesparende enheter, så det er veldig vanskelig å getrid av de overflødige kalorier. Kjøleskap og mikrobølgeovn har mye å svare for. Uten dem ville vi trolig ikke stole på så mange deilige ferdigmat og ta aways.Another problem er mangelen på fasiliteter for å være i stand til å utøve trygt. Mange av skolen gressbaner har gått og sykkelveier er ikke trafikk vennlig. Få barn oppfordres til å gå ut å spille på grunn av frykt for ran, gjenger, pedofile, narkotika, etc, og det er i dagslys hours.It virker for meg selv, det er ingen vits å få besatt av mat ellers du bare ende opp ulykkelig. Hvis du liker noe, spise det, men gjør det med måte og stoppe når du føler deg full. Hvis du er en av dem oppdratt til å tro at du må spise alt satt foran deg på grunn av situasjonen for de sultende mennesker i andre land, og deretter bruke mindre tallerkener og spise saktere. Det kan høres enkelt, men det fungerer. Jeg har prøvd det. Du ender opp med å spise mindre, men føler deg full fordi du har tatt deg tid til å faktisk tygge og smake på mat, og også tygge utgivelser en kjemisk i hjernen som forteller magen du er full. Clever, eh? Det hindrer også matavfall fordi selv om du lar noe på tallerkenen din det dessverre ikke vil hjelpe de sultende millioner.