binge | Måter å bryte Bingeing Cycle

Bingeing er absolutt en av de største fiendene av en sunn vekt. Hver gang en stund noen mennesker vil være ute av stand til å styre seg selv. De vil spise og drikke mye. Da vil de føle skyld og gå til en annen ekstrem. Den følelsen skam vises i sletting perioden. Deretter vil det gå tilbake til bingeing periode. Det er bare en endeløs syklus, og det er sikkert dårlig for helsen. Så hva betyr bingeing egentlig? Faktisk betyr det at folk spiser og drikker fordi de føler seg deprimert. De vil prøve å spise og drikke mye for å gjøre seg føle seg mer komfortabel. De er ikke å spise fordi de er sultne. Dette er problemet. I de fleste tilfeller vil de finne ut at de vil bli enda mer ubehagelig etter at de spiser mye. De bare føler deg litt mer komfortabel mens de spiser og drikker. De vil føle seg skyldig med overspising og prøver å straffe seg selv med utrenskning. Imidlertid vil straffen bare føre dem til en annen syklus av bingeing! For å stoppe denne syklusen av overspising og purging, bør du prøve å forstå hva som gjør deg overstadig. Du må finne ut årsaken ellers vil du ikke være i stand til å avslutte syklusen. Du er ikke å spise fordi du føler deg sulten vil sikkert si at de er andre ting som gjør at du gjør that.For eksempel vil misnøye med livet gjøre deg falle inn i denne syklusen av bingeing og purging. Du kan også falle i denne fellen hvis du er under stort press. Du bør prøve å finne måter å løse problemet, men ikke prøver å spise mye. Dreven spising og drikking kan ikke hjelpe deg med å løse problemet. Det vil bare føre til en usunn legeme og liv. Du må være innstilt på å bryte den onde sirkelen og prøve å spørre deg selv hvorfor du falt inn i syklusen. I noen tilfeller kan du selv må finne noen profesjonelle til å hjelpe deg. Det er ikke noe skammelig når du prøver å ty til profesjonelle. Noen tenker kanskje at dette bare sko som de er svake, men sannheten er at det ikke er. Du trenger hjelp fra de andre hvis du finner ut at du har blitt falt inn i syklusen av overspising og purging for en stund. Selv om du ikke kommer til å søke hjelp fra fagfolk, kan du likevel prøve å lese noen bøker om emnet. Dette vil sikkert hjelpe deg å finne en løsning!