Sleep | Hvordan å behandle søvnproblemer I Children

It er anslått at en fjerdedel av små barn har alvorlige langsiktige og kortsiktige søvnproblemer. En langvarig søvnforstyrrelse kan ha stor innvirkning på et barns utvikling. Studier har vist at barn som er sove ute ikke gi gode resultater i skolen, vise atferdsproblemer og er mer utsatt for sykdommer. Som forelder er det enkle ting du kan gjøre for å hjelpe barnet ditt få en bedre natts søvn. Les videre for mer informasjon om symptomer på vanlige søvnproblemer hos barn og behandlingstilbud tilgjengelig. Nye foreldre er ofte veldig opptatt av hvor mye sengetid deres barnet får. Nyfødte spedbarn har uregelmessig sengetid sykluser og sove et gjennomsnitt på 16 til 17 timer per dag. Men de kan bare ikke holde seg våken for 1 eller 2 timer av gangen. Som barn blir eldre, det totale antall timer de trenger for ikke å holde seg våken avtar. En pre-school barn kan fortsatt trenger å sove 10 til 12 timer hver dag, mens en skole i alderen barnet sover ca 10 timer hver dag. Det er viktig å huske at hvert barns sove mønster vil være forskjellig. Det er velkjent at et barn som har et søvnproblem vil også utvikle atferdsproblemer og oppmerksomhetsproblemer i skolen. En fersk studie rapporterte at 37% av barn i skolealder oppleve betydelige, nattlige søvnproblemer. Problemer kan omfatte en motvilje mot å gå til sengs, forstyrret søvn, mareritt og søvngjengeri. Hos eldre barn kan sengevæting også bli en utfordring. Slike problemer er også vanlig i barn med ADHD. Det er viktig å prøve og finne ut om disse problemene, særlig hvis barnet ditt har problemer med å sove, er en bivirkning av noen ADHD medisiner han eller hun kan ta. Søvnproblemer hos barn kan uten tvil bli forpurret hvis en vanlig sengetid tidsplan følges for å sikre at barnet får nok hvile. Start med å etablere en stille tid før sengetid. Dette er et godt tidspunkt å ta et bad og lese en historie. Ved å trappe ned, vil barnet være i stand til å sovne raskere. Når kroppen tilpasser seg en fastsatt plan, er han eller hun mer sannsynlig å være trøtt på samme tid hver kveld. Hvis barnet ditt lider av natteskrekk eller mareritt, deretter gjøre ham mer komfortabel ved å slå på en natt lys i rommet og la ham til å sove med en favorittleke. Fysisk komfort, for eksempel en fast søvn fundament er også nøkkelen til en god natts søvn, samt romslig og koselig pyjamas. Barn lære av eksempelet, så følger en vanlig sengetid rituale selv. Hvis barnets symptomer vedvarer, og deretter vurdere å se en sengetid spesialist. Noen ganger søvnproblemer hos barn kan være forårsaket av depresjon eller andre angstlidelser. Men husk at hvert barn er forskjellig. Hvis de er energisk og aktiv i løpet av dagen, så ikke bekymre deg hvis de har sporadiske søvnløse netter.