Sleep | Hvordan å behandle Sleep Disorders

Sleep lidelser kan forekomme i mennesker i alle aldre og kan forårsake ødeleggende bivirkninger hvis venstre ubehandlet. Dessverre, mange mennesker er uvitende om at deres helseproblemer kan være et direkte resultat av en lidelse. I mange tilfeller er medisin ikke nok til å behandle sykdommen. Noen sover lidelser trenger å bli behandlet av en anerkjent søvnforstyrrelse sentrum. Hvis for mye søvn eller mangel på det hindrer deg fra å fungere eller forfølge aktiviteter som du liker, og deretter holde lesing. Vi vil diskutere noen av de mest vanlige lidelser og hvordan de kan behandles. Mer enn 100 ulike lidelser av sovende og våken har blitt identifisert og gruppert i fire hovedkategorier: 1) Problemer med å falle og forbli sovende, 2) Problemer med å holde seg våken, 3) Problemer med å følge en vanlig søvn tidsplan, og 4) Søvn -disruptive atferd. Insomnia inkluderer en kombinasjon av problemer med å sovne, bor sover, intermitterende våkenhet og tidlig morgen oppvåkning. Episoder kan være forbigående, kortvarig eller kronisk. Søvnløshet kan ha knyttet helseproblemer, som for eksempel angstlidelser. De vanligste faktorene som bidrar til søvnløshet inkludere en dårlig sovemiljø, koffein, visse medisiner, sykdom, tunge røyking og dagtid napping. Hvis du har problemer med å holde seg våken eller erfaring overdreven søvnighet på dagtid, så du kan være lider av hypersomnier. Hypersomnier inkluderer apneas, narkolepsi og RLS. Apnea kan føre til puste å stoppe midlertidig under søvn, noe som resulterer i den personen som blir vekket flere ganger. Narkolepsi er en betingelse for dagtid søvnanfall til tross for tilstrekkelig søvn om natten. En person med narkolepsi kan plutselig sovne i enhver situasjon, uten forvarsel. RLS er preget av en ubehagelig følelse, vanligvis i bena, som oppstår først og fremst om natten og når en person er avslappet. Ubehagelig følelse avtar når beina er flyttet. Søvnforstyrrelser kan også oppstå når en konsekvent søvn og våkenhetsrytmen blir forstyrret. Dette skjer ofte når du reiser mellom tidssoner og med skiftarbeidere på roterende tidsplaner, spesielt nighttime arbeidstakere. Dens forstyrrende atferd er unormal atferd under søvn og er ganske vanlig hos barn, men er også oppleves av voksne. De omfatter natteskrekk, søvn gå og REM-søvn atferdsforstyrrelse. Symptomer på slike lidelser omfatter innsovningsvansker, tretthet, høyt snorking, angst og konsentrasjonsvansker. Enkle ting som å redusere koffein inntak, unngå søtsaker og praktisere avslapping teknikker som yoga kan hjelpe deg til å nyte en bedre natts søvn. Imidlertid vil noen søvnforstyrrelser trenger medisinsk behandling. Snakk med legen din om dine symptomer og finne ut mer om disse behandlingene. Du kan bli henvist til en spesialist som kan utføre tester og avgjøre hvilke løpet av behandlingen som er best for deg. Dette kan omfatte en kombinasjon av medisiner, livsstilsendringer og bruk av styrke apparat. Uavhengig av teknikken, er en god natts søvn uvurderlig.