Sunn Graviditet | Å ha en sunn graviditet: Forbereder Yourselves

Having en sunn graviditet krever å ta gode svangerskapskontroll av deg. Dette er viktig, og jo tidligere du starter, jo bedre. Start med å planlegge din graviditet. Planlegging av graviditet kan bety at du og partneren din har en spesiell og vakker tid sammen, som du pleier en hage og få den klar for et frø å spire til et vakkert ungtrær. Gi tilstrekkelig betydning og omsorg til hele kroppen og sinnet. Få deg vaksineres for stivkrampe og røde hunder. Spør legen om råd om graviditet helse, stille spørsmål, ikke vær redd, skrive dem ned på et stykke papir og spør legen din for å tømme tvil. Være sannferdig med ham om noen tidligere spontanaborter eller ulovlige legemidler du kanskje har tatt. Følg legens råd og lese opp gode bøker og artikler som vil hjelpe deg gjennom en sunn graviditet. Gjør regelmessige besøk til legen. Er du på et sunt kosthold? Kosthold og ernæring er viktig og et godt kosthold kan bidra til å redusere morgenkvalme. En diett rik på folsyre bør tas med tilskudd av folsyre tabletter. Kroppen er alltid mangelvare av folsyre. Du må begynne å ta folsyre kosttilskudd, minst tre måneder før du planlegger å bli gravid. Folsyre hjelper babys rygg, hjernen og skallen å danne sunt. Spis grønne bladgrønnsaker og frukt, jern rik mat som spinat, mat rik på kalsium som melk og yoghurt. Unngå også å leve livet på den ville siden, ikke drikke alkohol, røyke eller gjøre narkotika. De kan alvorlig skade barnet ditt. History Of Family IllnessRelax dens en spesiell tid for deg og din partner. Øvelse sammen, gjøre dype pusteøvelser, litt yoga og noen gange eller svømming. Be partneren din om å gå til legen med deg på forestilling. Hvis det er en familiehistorie med noen sykdom eller genetisk tilstand, er dette den beste tiden for å diskutere det. Legen kan også anbefale en pille fri pause, før du prøver å bli gravid for å muliggjøre virkningene av hormoner for å bli eliminert fra kroppen din. Hvis du er i slutten av trettiårene Hvis du er i din midten eller slutten av trettiårene, risiko i en graviditet øker, kan høyt blodtrykk og svangerskapsdiabetes være et problem i eldre gravide kvinner. Gå til legen din for regelmessige kontroller, for å unngå eventuelle uønskede tilfeller i løpet av svangerskapet. Sin den vakreste tiden av livet ditt-Youre forbereder en baby! Endelig huske, er dette en tid da du vil se mer attraktiv og vakker. Ikke nøl med og kjøpe deg en ny ikke restriktiv garderobe og noen komfortable sko. Nyt denne vakre tiden. Her er ønsker deg et lykkelig og sunt svangerskap.