Graviditet svangerskapsdiabetes Diet | Graviditet Svangerskapsdiabetes Diet er lett å Follow

Congratulations, er du gravid, men du må være forsiktig om graviditet gestational diabetes diett. Dette betyr at du må velge riktig mat for å regulere blodsukkernivået. Graviditet Diabetic DietThe sjef bekymring for en kvinne gjennomgår svangerskapsdiabetes kosthold er hvordan man skal opprettholde normale nivå av blodsukker. For dette, må du kutte ned på høyt sukkerinnhold matvarer, da det ikke bare forverrer tilstanden, men også induserer svangerskapsdiabetes hos kvinner som er friske i løpet av svangerskapet. Best graviditet diett er den som holder deg unna iskrem, kjeks, kaker, godteri, paier, brus, gelé, og enkelte frokostblandinger. Les alltid ingrediensene på mat pakker før kjøpet. Ifølge graviditet gestational diabetes diett, bør du ta bare 6 unser fruktjuice under måltider. Beware Fruktjuice inneholder sukker, uansett hvor mye maker hevder å ha lagt noe sukker Et bedre alternativ er tomatjuice. Det er svært næringsrik og fri for sukker. God mat GroupComplex karbohydrater er en viktig del av dietten. De er til stede i korn, bønner, grønnsaker, erter og andre stivelsesholdige matvarer. De reduserer mengden av insulin nødvendig og hjelp i å regulere blodsukkernivået. Høye kostfiber er den nest beste tingen å ta for vekttap og diabetiker diett. Hele korn og brød, frukt og grønnsaker, belgfrukter og bønner er gode kilder. Høye kostfiber også bidra til å holde fordøyelsessystemet fornøyd under svangerskapet. Fett er også viktig for kroppen, som de hjelper i bedre absorpsjon av næringsstoffer. Men må du ta vare for ikke å innta overflødig fett. Og husk å velge matvarer med gode fettstoffer. Ikke glem å holde en vanlig sjekk på blodsukkernivået, slik at du kan rette opp eventuelle avvik fra det normale området umiddelbart. Du trenger ikke ta noen medisiner for svangerskapsdiabetes. Bare å holde seg til en gestational diabetes-diett, sammen med litt mosjon, er nok til å opprettholde normale blodsukkernivået gjennom hele svangerskapet. Før du starter med noe øvelse regime, er det veldig viktig å konsultere om en øvelse rutine med legen din. Han vet best om type og hyppighet av øvelse i din tilstand ,. Ikke bli motløs på grunn av svangerskapsdiabetes. En streng diett med trening er nøkkelen til et sunt svangerskap og fødsel. Bare konsentrere seg om leger råd og slappe av.