Angst angrep symptomer | Kan Angst Attack Symptomer Årsak reell fysisk sykdom?

Anyone som har opplevd angst angrep symptomer kan attest til det faktum at de kan fysisk "skade". De fysiske symptomene på en angst angrep kan omfatte muskelsmerter og smerter, hodepine, urolig mage, brystsmerter, prikking følelse i ekstremiteter eller svimmelhet, bare for å nevne noen. Men kan disse angst angrep symptomer faktisk føre en person til å utvikle en fysisk sykdom? Forskere hadde studert sinn-kropp-tilkobling i mange år, og det er en overveldende mengde bevis som tyder på at vår sinnstilstand påvirker vårt immunsystem, blodtrykk, og med muligheten til å gro skikkelig etter en ulykke eller surgery.Bearing som i sinn, kan kronisk angst symptomer sikkert bidra til dårlig generell helse, og de fleste forskere har en tendens til å være enige om at angst symptomer kan overtid føre til, eller i det minste bidra til, virkelige fysiske sykdommer. En berømt forskningsstudie (Holmes og rahe, 1967), observert at flertallet av individer innlagt på sykehus med en sykdom hadde opplevd flere stressende livshendelser i månedene før de illness.Many lignende studier har også vist en høy korrelasjon mellom angst og sykdom . En annen bemerkelsesverdig studie funnet ut at kreft er mer utbredt blant skilte, separerte individer enn for gifte voksne (Miller & Rahe, 1997), noe som tyder på at stress av en skilsmisse eller separasjon kan føre til reell fysisk illness.There har også vært forskning på sammenhengen mellom angst angrep symptomer og immunsystemet. Dusinvis av kontrollerte studier har vist en sammenheng mellom stress /angst og redusert funksjon av hvite blodlegemer, som angriper fremmedlegemer i blodet. Måling hvite blodceller er en vanlig måte å vurdere vitaliteten av immunsystemet, og det har lenge blitt observert at enkeltpersoner opplever kronisk stress eller angst angrep symptomer har en tendens til å ha lavere antall hvite blodlegemer enn ikke-stresset individer. Så mens forskning på effektene av angst på kroppen er ikke absolutt, det er nok bevis til å anta at stress og angst er de naturlige fiender av immunsystemet, og hvis venstre ukontrollert, kan føre til en rekke fysiske illnesses.Of Selvfølgelig betyr ikke dette at alle opplever angst angrep kommer til å bli syk. Men det tyder på at gjenværende i en tilstand av kronisk angst over en periode kan svekke kroppen, slik sykdom mer sannsynlig. Av denne grunn er det viktig å både vår fysiske og mentale velvære for å få nok avslapning, og for å lære å kontrollere stress og angst levels.Techniques som biofeedback, samtaleterapi, guidet visualisering, meditasjon, pusteøvelser, yoga og økt fysisk trening har alle vist seg å redusere stress nivåer; og når praktisert som en livsstil, kan disse teknikkene redusere angst angrep symptomer, forbedre vår generelle mentale og fysiske health.Personal utvikling trening kan også være effektive i å hjelpe enkeltpersoner til å ta bedre valg av livsstil, og dermed redusere angst i sin dag-til -Day liv. Eksempler på disse valgene kan være endringer i kostholdet, økt fysisk trening, endring TV og film seervaner, og praktisere en rekke beroligende og avslapping teknikker som en del av en daglig ritual.It er klart at angst angrep symptomer er ikke bra for Menneskekroppen. Studie etter studie har konkludert med at det er i det minste en medvirkende sammenheng mellom angst og sykdom. Men ved å lære å "avreagere" med avslapping teknikker, fysisk trening og andre metoder, kan vi sikre at vi reduserer angst angrep symptomer og overflødig stress, produsere en sunnere tilstand av sinn og kropp.