Cure For Angst | Er det en kur for angst?

The kort, men forvirrende svaret på dette spørsmålet er ja ... og nei. Det kommer an på hva som menes med "kur" for angst. Hvis du er ute etter en rask løsning, noe som en pille du kan ta og med snap av fingrene du kurert, så nei, det er ingen "kur" for angst. Men hvis etter kur du mener behandling, noe som på sikt vil hjelpe deg å overvinne din angst, så svaret ville være "Ja, absolutt!" Først av alt, er det viktig å innse at angst er ikke en bestemt ting; det kan være alt fra generell uro og følelse av stress og frykt, vanligvis kalt generalisert angstlidelse eller generell angst, til full blåst panikk eller angst angrep, noe som for mange mennesker er så intense at de føler at de er døende. Angst behandlinger varierer fra reseptbelagte medisiner til egenmestring og naturpreparater. Den medisinske samfunnet behandler vanligvis panikkanfall med anti-angst medisiner, kognitiv atferdsterapi eller en kombinasjon av disse to. Selv nyttig i enkelte situasjoner, er anti angst medisiner ikke en kur for angst i itself.Cognitive atferdsterapi er en type terapi som fokuserer på å endre tanker og atferd av den lidende. Ideen bak kognitiv atferdsterapi er at våre negative tanker og atferdsmønstre er årsaken til vår angst. Gjennom å endre våre vaner, kan vi overvinne vår angst. Enten du er i behandling eller ikke, det er mange ting du kan gjøre selv for å bedre situasjonen. Selv om du for tiden se en terapeut eller rådgiver, at personen ikke være med deg tjuefire syv, så det er viktig at du er proaktiv, utvikle god mestring mekanisme. Å være forberedt betyr ikke at du bør alltid forvente å ha en angst angrep, men heller at du vet hva du skal gjøre bør det happen.In tillegg til å jobbe med dine tanker og vaner, enten med en terapeut eller ved hjelp av en angst system hjemme det er noen enkle, men kraftfulle ting du kan prøve å redusere angst. En av de første tingene du kan gjøre er å stoppe inntaket av alkohol, narkotika og koffein. Alle disse stoffene kan føre til angst reaksjoner selv hos personer som ikke lider av en angstlidelse. Deretter kan du begynne å få litt moderat trening. Studier viser nå at regelmessig trening reduserer angst. Ifølge CNN, minst en halv time om dagen ser ut til å få den beste langsiktige effekter, men så lite som tenor femten minutter kan hjelpe endre humøret umiddelbart. Regelmessig trening kan også hjelpe deg å sove bedre som i sin tur kan forbedre din angst situasjon. Prøv meditasjon. Studier tyder på at visse typer meditasjon kan ha en positiv effekt i å lindre angst. Vær oppmerksom på hva du spiser; du får de næringsstoffene du trenger? Er du spiser nok frukt og grønnsaker? Kan det være noe i maten til du har en allergisk reaksjon på? Studier viser at det kan være en sammenheng mellom visse matvarer og angst og depression.There kan ikke være en rask og enkel kur for angst tilgjengelig, men de fleste typer angstlidelser er fortsatt veldig behandles, og det er mange ting du kan gjøre for å hjelpe egen situasjon.