Diet | Slik Unngå Obesity

According til studier og til media, flere mennesker er overvektige i dag enn noen gang før. Barndommen fedme er blitt mye mer vanlig også, da dette fører til problemer hos unge mennesker som tidligere var antatt bare å tilhøre de som var mye eldre. Dette omfatter problemer som diabetes og høyt blodtrykk, som ble nesten aldri diagnostisert hos barn inntil nylig. Inntil barndommen fedme tallene kommer ned, vil tallene for disse problemene fortsetter å gå opp. Barndommen fedme er ikke den eneste bekymringen, men som folk som er tynn som barn, men blir overvektige senere i livet blir også stadig mer fremtredende. For å gå ned i vekt, må en person inntar færre kalorier enn han eller hun expends. Som ikke synes så vanskelig, men det kan være. Folk som bor svært stillesittende livsstil kan ha problemer med å bruke opp kaloriene som de tar i, og til og med folk som er aktive kan fortsatt få for mange kalorier. Grunnen til dette er at det er to viktige aspekter ved en vellykket diett - hva en person spiser, og hvor mye en person spiser. Mange matvarer er bra for en person, men han eller hun kan fortsatt få vekt ved å spise for mye av dem. Slanking innebærer ikke bare spise disse sunn mat, men å spise rimelige mengder av mat, slik at kaloriene forbrukes hver dag kan brukes up.Weight tap vil bare komme når denne balansen mellom kalorier inn og ut konsekvent finner sted. Slanking for en dag eller en uke vil ikke løse problemet, spesielt hvis noen har slitt med overvekt i lang tid. Mange av dem som har problemer med å kontrollere vekten ønsker å vite hvordan man skal veie mindre naturlig, men de vet ikke hvordan de skulle gå om dette på riktig måte. Siden det er tilfelle de mister vekt og deretter få alt tilbake, eller de aldri ser ut til å gå ned i vekt så raskt som de vil. Andre mister en viss vekt og kan ikke synes å miste noe mer. Naturligvis slike problemer med fedme er ikke bare usunt, men de kan være veldig frustrerende også. De stoppe folk fra å nyte livet til det fulle, og jo lavere obese persons selvfølelse, noe som gjør dem deprimert. Som de blir mer og mer deprimert, har de en tendens til å slå til mat for å prøve å få dem til å føle seg bedre. Dette fungerer vanligvis mens de spiser, men så snart de er ferdig med sitt måltid skyldfølelse og manglende selvkontroll kommer rett tilbake til dem, videre compounding problemet.