Type 2 Diabetes | Forkjøpet Pre Diabetes utvikler seg til Diabetes

Pre diabetes er scenen der blodsukkeret er høyere enn normalt, men under nivået der det kan bli endelig kalt diabetes. Samtidig må det være klart at pre-diabetes ofte fører til full verdige diabetes. Det virkelig er ingen fysiske symptomer som kan fortelle at du faller i pre-diabetiker kategori. Imidlertid er visse faktorer predisponerende faktorer og en indikasjon på at du kan ha pre-diabetes med mulighet for å utvikle diabetes i fremtiden. Den eneste veien ut er å få en sjekk opp gjøres en gang i blant, slik som å utelukke pre diabetes. Ta kontakt med legen din om risikoen ved pre diabetes og diabetes hvis du er over 45 år, så vel som overvektig. Selv de som er under 45 år, men er overvektig står i fare for å ha dette stadiet kan utvikle seg til diabetes. Hvis du lider av høyt blodtrykk du kan utvikle pre-diabetes. Sammen med dette hvis du har lav HDL og høye triglyserider du står lignende risiko. En familiehistorie med diabetes og svangerskapsdiabetes er høye risikofaktorer for denne fasen. Kvinner som har hatt store babyer, over 9 pounds i vekt er også utsatt for problemet. Samtidig enkelte løp er mer utsatt for å utvikle den trinnet og til slutt diabetes. Etniske og minoritetsgrupper som, Afroamerikaner, AmericanIndian, Asian American, Stillehavsøyene, eller spanske Amerikansk /Latinsk er høy-risiko groups.Now for den gode nyheten, hvis du tilfeldigvis er i den fasen, kan du fortsatt kontrollere blodsukkeret nivåer for å hindre at det utvikler seg til diabetes. Men du må være oppriktig i din innsats fordi det tar bare litt uaktsomhet for blodsukkeret til å skyte opp, spesielt hvis du faller i risikoklasse. Det viktigste er å gjøre noen endringer i kostholdet. Spis sunt. Shun sukkerholdige matvarer mens velger hele korn og sukker gratis mat. Hvis du er i snacking, lage sunn snacks en del av livet ditt. En annen viktig faktor som vil avgjøre hvorvidt dine pre-diabetes vil utvikle seg til diabetes, er mengden mat du spiser. Kutt ned på mengden mat som du putter på tallerkenen din. I denne sammenheng et nyttig tips er å drikke et glass vann en kort stund før du spiser slik at du ikke er skrubbsulten når du begynner måltidet. Også prøve å ikke handle for mat når du er sulten. Det har blitt rapportert at shopping på tom mage gjør at du går til matvarer som øker blodsukkeret. Trene er avgjørende for å forebygge dette stadiet i å bevege seg inn i diabetes scenen, så gjør det en integrert del av din livsstil. Husk at generelt eventuelle tiltak som har en tendens til å føre til vektøkning vil også øke sjansene for å bli en diabetes pasient fra en pre diabetes scenen person. Se å miste vekt og unngå sukker ved å gjøre kosttilskudd og endringer i livsstil, og du kan sikkert forkjøpet pre diabetes fra å bli diabetes.