Hyperstrike | Nyttårsfors Det Count

Making en Nyttårsforsett betyr å sette mål for det kommende året som du ønsker å oppnå. Mesteparten av tiden disse målene er ting som på en eller annen måte vil forbedre livskvaliteten. Mange av dem er relatert til fitness, helse, velvære eller å miste vekt. I år, som du begynne å tenke på dine oppløsninger, tenke på ting som virkelig betyr noe. Ja, passer i mindre størrelse jeans kan gjøre en forskjell i din helse, men hva med å tenke store bildet? Helse er en ting som mange tar for gitt. Uten god helse, ikke mye annet som virkelig teller. Hva er noen kreative måter du kan arbeide for å forbedre din helse og velvære i det nye året? En. Løs å redusere stressnivået. Stress kan skape kaos på helsen din. Det kan tilskrives alle slags helseproblemer, inkludert magesår, økt risiko for hjerteinfarkt og hjerneslag og høyt blodtrykk pressure.2. Lag en forpliktelse til å forbedre din kondisjon. Ny forskning viser at eldre voksne som er i god hjerte-form, uavhengig av deres BMI eller fettprosent, lever lenger enn sine ut av form kolleger. Dette alene burde være motivasjon til å komme i bevegelse. 3. Hvis du røyker, lage en plan for å slutte. Betyr dette virkelig trenger ytterligere forklaring? 4. Hvis du ikke gjør noen form for styrketrening, starte. Fordelene med vekttrening er uendelige. Fra mer energi for å bedre styrke og økt bentetthet, det er egentlig ingen god grunn til ikke å legge den til treningen rutine. 5. Slapp av. I dagens hektisk samfunn, få mennesker virkelig finne tid til å helt koble og slappe av. Ingen mobiltelefoner eller internett-tilkobling er en tøff konsept for mange, men verdt helse benefits.6. Løse for å få mer søvn. De fleste mennesker trenger 7-9 timer søvn en natt, men de fleste får bare 4-6 timer. Å få nok søvn vil bidra til å holde deg ute yngre, og vil hjelpe deg å miste vekt. Når vi er utmattet vi ofte opplever en økning i appetitt. 7. Ha det gøy ... le oftere. Den gjennomsnittlige barn ler 400 ganger per dag og gjennomsnittlig voksen ler bare 20 ganger. Latter er virkelig god medisin! 8. Ta bedre å spise valg. Bruk en tjeneste som Nutrition funksjonen på HyperStrike for å hjelpe deg å ta bedre valg og holde styr på them.9. Få regelmessige helseundersøkelser basert på alder og familiens historie. De fleste helsekontroller som mammograms og koloskopier har en alder assosiert med når du skal starte dem. Men hvis du har en familie historie av visse sykdommer bør du få screenings tidligere enn den anbefalte alders. Være i harmoni med familien din historie og sørge for at du får disse screenings til riktig tid, i tillegg til den årlige sjekken up.10. Vær et godt eksempel. Tenk om andre i livet ditt som ser opp til deg, enten det er dine barn, søsken eller kolleger. Ved å være et godt eksempel på en godt avrundet sunn livsstil du har mulighet til å hjelpe og oppmuntre andre til å gjøre de same.As du planlegger dine oppløsninger for det kommende året, tenke store bildet og gjøre en forskjell i din helse, samt hvordan du kan gjøre en forskjell for andre. Godt nytt år!