| | Hvordan er energi produseres og brukes opp i vår kropp?

The Hovedformålet med treningen er å forbedre muskel tone, styrke og utholdenhet. Dette krever produksjon og bruk av energi av kroppen. Denne energien utgjør komplekse molekyler som kalles ATP, adenosin trifosfat. Disse ATP molekyler er viktige elementer i en biokjemisk prosess som kalles Krebs syklus eller trikarboksylsyre Cycle. Karbohydrater brytes ned til sukker som danner ATP molekyler. Jo enklere sukker brytes ned mer enkelt og raskt på et gjennomsnitt. Men de mer komplekse karbohydrater tar lengre tid å bryte ned og dermed gi kroppen med en tilstrekkelig tilførsel av forbindelser som kreves for å produsere ATP.It er et kjent faktum at sukker så å si er ikke dårlig for kroppen, men når konsumert i overkant og i usunne former, kan føre til uheldige helsemessige problemer som Diabetes.ATP molekyler brytes ned til ADP (adenosin difosfat) og dermed frigjøre energi i process.Once ADP er produsert, plukke de opp molekylene som kreves for produksjon av mer ATP og således syklusen fortsetter på nytt. Den energien som frigjøres i løpet av denne prosessen brukes til å reparere og vedlikeholde de skadede celler i kroppen, hjelp i prosessen med åndedrett, hjelpe orgelet systemet fungere skikkelig, og enda viktigere å produsere den energien som kreves til drivstoff muskel contractions.The Krebs Cycle leads til produksjon av varme og karbondioksyd som biprodukter. Varmen er eliminert fra kroppen gjennom prosesser av respirasjon og svette. Mens blir karbondioksyd føres gjennom systemet, og noe av det er utvist under luftprosessen. Øvelse som i utgangspunktet innebærer muskelkontraksjoner krever ATP molekyler som skal fremstilles kontinuerlig ved forskjellige stadier i tid. For å oppnå dette legemet har evnen til å produsere 3 forskjellige systemer, som produserer ATP ved forskjellig rates.The Phosphagen systemet tillater ATP som skal fylles raskt, men bare i korte perioder. Dermed dette systemet bidrar sterkt sprintere. Den glykogen-melkesyre systemet produserer ATP på et mye lavere tempo og varer bare i opptil 90 sekunder eller så. Det tredje system er kjent som Aerobic åndedrett. Denne prosessen gjør ATP den tregeste, men kan vare indefinitely.When du trener, blir ATP forbrukes. Dette er prinsippet grunnen til at vi trenger å spise for å fylle den tapte næringsstoffer og få mer energi for å utøve og produsere mer ATP. Dermed starter denne syklusen again.The kroppen er en fascinerende selvregulerende system som består av sammenhengende komponenter. Denne strukturen av kroppen er sentralt i måten den produserer og bruker energi.