Stress | Får tak på deg selv ved å ansette Breathing For Stress Relief

Stress er nummer én fiende i den moderne verden. Stress har blitt altgjennomtrengende, det være seg på arbeidsplassen, relasjoner, eller hjemme generelt. De endringene som skjer i kroppen og tankene under en stresset situasjon er veldig klare. Den brystmusklene kontrakt som fysisk spenning bygger seg opp i brystet. Som en konsekvens, du begynner å ta kortere, grunnere og skarpere åndedrag. Som stress har blitt en uatskillelig del av våre liv, har vi begynt å glemme hvordan å puste normalt og ta grunne åndedrag på en jevnlig basis. Det er flere kortsiktige og langsiktige konsekvenser av grunne pust. Dette fører til tretthet, glemsomhet, dårlig fordøyelse og følelsesmessig stress. Nakke og skulder spenning stiger og en person kan hyperventilere. På lang sikt analyse fører det til helseproblemer som, astma, forkjølelse og panikk eller angst angrep. Forskning har også vist at når kroppens celler blir fratatt oksygen til omfanget av 60% de kan bli kreft. Det har også vist seg at nøkkelen til god helse og lang levetid er riktig pust. Rask pust fører til ytterligere stress, så det er en ond sirkel som begynner med stress og fører til stress.It sier seg selv at nøkkelen ligger i riktig pust for stress relief. Mens stress situasjoner i livet kan i stor grad ikke være under kontroll, kan du slå stress ved å utvikle gode pustevaner for å skape ro i deg selv. Yoga, som er en gammel praksis legger vekt på pusteteknikker for stress, smertelindring og mange flere spørsmål. Yoga guruer utnytte puste for stress, få ned pulsen, lavere blodtrykk, endre kroppstemperatur og kontrollere smerte. De fundamentale forhold som er viktig er hastigheten, dybde og kvalitet på pust. Puste for stress virker ved å roe nervene, oksygennivået i kroppen for å få høyere energinivå og økt mental klarhet. Hvis du ønsker å bruke pusten for stress lettelse å betale oppmerksomhet til dybden av pusten er viktig. Sørg for at magen beveger seg inn og ut med hvert åndedrag. En annen viktig ting er den posisjon eller stilling i kroppen. Ikke anelse eller bøye seg ned, prøve å holde seg oppreist, slik at pustemønsteret er uhindret, og du kan utlede stress lettelse fordeler. Det anbefales at mens syssels puster for stress lettelse bør du trekke i lange og rytmiske åndedrag som er effektive i dempende sinnet og body.While du kan søke høyt og lavt for stress lettelse metoder, pust for stress relief er en metode som er riktig der før deg. Det betyr ikke at du skal ta en pause fra en hektisk timeplan heller ikke kreve noen form for utstyr. Alt du trenger å gjøre er å minne deg selv å puste riktig vei under utførelse av dag-til-dag aktiviteter. Så, grave dypt inni deg og bruke pusten for stress lettelse å få bedre kontroll over livet ditt.