Pain Relief | Den vanligste Sports Injuries
From tennis og fotball til fotball og løping, organisert og individuelle idrettsaktiviteter er nøkkelen til en sunn livsstil. Men de kan også resultere i vanlige idrettsskader som krever oppmerksomhet, enten hjemme eller hos legen, for å helbrede properly.Abrasions er kanskje noen av de vanligste idrettsskader og kan skyldes et fall på en hard overflate. Som en idrettsutøver glir eller faller på bakken, friksjonen fra høsten forårsaker lag av huden til å gni av. For syklister, blir disse skrubbsår ofte referert til som "vei utslett" og er forårsaket av en sykkel krasj. Mens noen skrubbsår kan være alvorlige og smertefulle, de fleste skrubbsår er skrubbsår som ikke strekker seg inn i de dypere lag av huden (dermis) eller forårsake en stor mengde blødning. Imidlertid kan disse skrubbsår forårsake mye smerte på grunn av utsatt nerve endings.The fleste standard behandling av skrubbsår omfatte rengjøring av området med mild såpe og vann eller en antiseptisk vask slik som hydrogen peroxide, og deretter dekke det berørte området med antibiotika salve og en tørr dressing. Noen medisinske funn tyder på at bruk av hydrogen peroxide kan forstyrre helbredelsesprosessen og forårsake skade på huden tissue.Severe skrubbsår bør sees og rengjøres av en lege. Men du kan gjøre noen ting for å aide i helbredelse av det berørte området. Det er viktig å holde den skadde området rent og fjerne skitt eller rusk. Vurder å bruke natriumklorid eller Sjur-Clens i en sprøyte for å rense området. En ren gasbind kan brukes til å forsiktig skrubbe området. Produkter som Second Skin eller Bioclusive er ideelle for å dekke en alvorlig slitasje såret. Bandasjer bør skiftes hver noen dager for å hindre smitte. Holde området fuktig bidrar til å fremme helbredelse, forbedre vev dannelse og beskytte mot infection.Any dype flenger kan kreve masker for å gro skikkelig. Kutt som fortsetter å blø etter 15 minutter av direkte trykk eller utvide dypt inn i huden og har kanter som faller fra hverandre kan også kreve masker. Hvis du er usikker på om du trenger masker, skal du se en lege umiddelbart.Skjønt største og mest sårbare sene i kroppen, blir akillessene kalv og soleus musklene i leggen til hælen av foten. Mens sener er sterke, de er ikke veldig fleksible, og derfor er mer sannsynlig å bli opphisset eller rive og ruptur. En akillessene ruptur kan skje plutselig og kan være knyttet til svake leggen. Muskler som er svake og utmattet kan stramme og kortere, noe som øker belastningen på akillessenen, noe som resulterer i et brudd. Et klassisk tegn på akillessene ruptur er følelsen av å bli truffet i det området, og ofte en "pop" lyd høres. Selv om det kan være litt vondt, vil personen være i stand til å løfte opp på tærne. Sprukket Achilles sener kan kreve kirurgi og et par måneder i en støpt. Delvis tårer kan noen ganger behandles med kirurgi etterfulgt av seg en støpt. I løpet av helbredelsesprosessen, vil senen forkorte så en hæl heis er ofte nødvendig i seks måneder eller mer etter gipsen kommer av. Fysioterapi vil bidra til å gjenvinne fleksibilitet og styrke så snart cast kommer off.An fremre korsbånd (ACL) skader oppstår når en idrettsutøver endrer retning raskt, kronglete uten å flytte hans eller hennes føtter, bremser ned brått, eller savner en landing fra et hopp. ACL og bakre korsbånd (PCL) krysser hverandre rundt kneet, noe som gir stabilitet. Vanligvis skader i ACL er en forstuing. Den leddbånd er revet eller strukket når en utøver gjør en plutselig vridning bevegelse mens føttene forbli plantet. Slike skader er ofte sett i fotball eller fotball. Mens årsaken er ikke helt forstått, kvinner er mer sannsynlig å lide en ACL rive enn men.ACL tårer som er ufullstendige behandles konservativt å tillate kroppen til å helbrede skaden på egen hånd. Ice, hvile, kompresjon, og høyde er effektive straks behandlinger. Fysioterapi er brukt til å bygge muskelstyrke. For fullstendig tårer av ACL, er kirurgi vanligvis nødvendig.
