Hodepine Painrelief | En pusteøvelse for å takle Headaches

Breathing øvelser hjelpe deg å puste bedre og slipper giftstoffer i hjernen. Menneskekroppen tar inn mye av giftige stoffer, både gjennom luften og gjennom mat og drikke. Bortsett fra dette, er ulike giftstoffer også utgitt i kroppen som et resultat av de ulike prosessene som skjer. Disse giftstoffene må bli utgitt på en kontinuerlig basis eller annet de vil akkumuleres i kroppen med alvorlige resultater. En av de beste måtene å frigjøre disse giftstoffene er ved hjelp av exhaling mens du puster. En morsom faktum er at de fleste av ikke puste ordentlig. Bare ta en titt på bildet som dette. Med hvert åndedrag at vi tar, vi tar inn oksygen. Dette oksygen gjennomført av blod til hver eneste celle i kroppen og hver celle må faktisk få nok oksygen ikke bare å overleve, men å holde seg frisk som well.So det er viktig at vi gjør et ærlig forsøk på å puste riktig. Men først har vi selvfølgelig sørge for at vi puster inn forurenset luft. Tiden best for pusteøvelser er tidlig på morgenen når luften er relativt unpolluted.Now hva du trenger å gjøre er dette. Igjen, sitte komfortabelt, slik at det ikke er noen belastning på noen del av kroppen din. Det er ikke viktig at du lukker øynene, men jeg har alltid lagt merke til at øvelsen fungerer bedre når øynene er closed.When du er klar, hva du trenger å gjøre er å puste dypt og langsomt, og føle den friske luften fylling opp lungene før det kan bare ikke ta noe mer. Trylle frem bilder av luften omkranser hele kroppen og nå hver celle, bokstavelig talt bade den med oksygen. Selvfølgelig er det ikke skje på den måten, men bildet hjelper mye. Så hold pusten i noen sekunder og deretter veldig sakte puster la ut alt som foul air.Again trylle opp et bilde av alle giftstoffer som blir gitt ut fra kroppen. Hver celle har blitt fri fra byrden det var å bære. Nå pause på et sekund eller to, og igjen puste dypt, sakte la lungene fylles opp med alt det gode, rene, foryngende luft. Gjenta denne øvelsen minst ti ganger, og ta deg god tid for det tar seg ikke å forhaste through.When du har gjort det en del av øvelsen er det tid for den andre delen. Igjen sitter med øynene lukket, men denne gangen, holde ett nesebor stengt ved hjelp av pekefingeren. Det er best å lukke høyre nesebor første, og at også med høyre pekefinger. Nå puste dypt og langsomt gjennom venstre nesebor holde høyre nesebor lukket. Når du har hatt luft i et sekund eller to, slipper du høyre nesebor og pust ut gjennom it.While du puster ut trylle opp et bilde av alle giftstoffer blir utgitt skjema hodet og hjernen spesielt. Og som du puster inn trylle frem bilder av den rene luften sirkulerer skjønt ut hjernen your frigjør det av alle bekymringer og problemer, og lightening it.Repeat denne øvelsen med det andre neseboret lukket, og på denne måten veksler mellom neseborene minst ti ganger. Hele pusteøvelse trenger ikke ta mer enn ti minutter.