Få Flat Belly | Hvordan få en flat mage med Six Pack Abs

So du ønsker å flate magen og avsløre din meislet seks pack abs? Det er faktisk ganske enkelt å gjøre dette. Jeg sa enkelt, men fikk ikke sagt at det er enkelt. Det tar mye av grus og vilje til å gjøre det. Men hvis motivasjonen er sterk nok, vil du komme dit. Da jeg sa at det er ikke lett, fordi det er ingen snarvei for å få en flat mage med seks pack abs. Bare de sene natte informercials kan gi deg falske løfter om at visse duppeditter kan hjelpe deg å få en flat mage. Hvis du ønsker en enkel vei ut, da en del penger til disse annonsørene for alltid og gjør deg klar til å bli disappointed.No, selv om du utfører en trillion sit ups og leg innsamlinger dag inn og dag ut er ikke skal få deg den ettertraktede seks pack abs. For å få en flat mage du ønsker, må du sette inn en del arbeid og få utdannet med noen vitenskap. Her er noen nyttige tips for å hjelpe deg å oppnå din flat mage objektiv og hvis du holder på til det, vil du finne at ikke bare vil magen bli flatere uke etter uke, vil du også redusere overflødig kroppsfett fra alle deler av kroppen din, og snart dine 6 pack abs vil være revealed.Correct spise vane og ernæring er den viktigste faktoren i å få en flat mage. Derfor må du kontrollere blodsukkernivået å miste kroppsfett. En måte å gjøre det på er å konsumere fem til seks måltider små måltider om dagen. Vær oppmerksom på at jeg sa små måltider, for eksempel å dele den delen av dine tre daglige måltider i 5-6 mindre måltider. Deretter redusere karbohydrat forbruk til om lag 50 prosent eller mindre fra måltider. De fleste mennesker spiser altfor mye karbohydrater likevel, og før kroppen kan forbrenne karbohydrater for energi, ville karbohydrater har blitt konvertert til glykogen og ytterligere overskytende karbohydrater til fett. Konsumere dine små måltider på to til tre timers mellomrom. Dette er fordi når magen er tom, vil kroppen din har en tendens til å spare fett til energi og ved å spise ofte. Du vil ikke at det skal skje rett? Videre vil du bli kontrollere blodsukkernivået oppmuntre fett tap og du vil begynne å miste vekt gradvis. Men hvis du fortsatt ikke å miste vekt, så du forbruker for mange kalorier. I dette tilfellet gjøre måltidene enda mindre ved å redusere mer karbohydrater. Ved den første uken, vil du sannsynligvis miste mellom 4 til 5 pounds (ca 2 kg) vann vekt og noen kroppsfett. Ved å fortsette å spise som dette, bør du være å miste ca 1 til 2 pounds per uke. Hvis du taper vekt mer enn det, så er du sannsynligvis miste muskler vekt også. I dette tilfellet, så øke karbohydrater forbruket litt til du oppnår en gradvis vekttap på 1 til 2 pounds en week.However, hvis du ikke mister en til to pounds per uke, og deretter redusere ytterligere 100 kalorier fra dine måltider. Husk å avstå fra sukker laden drikker som brus og leskedrikker som disse drikkene er stappfulle av kalorier. Alkoholforbruket er en stor feit Nei Nei! Nå, når du taper vekt, magen vil få flatere og flatere, men du vil fortsatt trenger å innlemme øvelser i din vekttap rutine å brenne flere kalorier, så vel som å få musklene tonet og får 6 pack abs. Videre, for hvert pund av muskel du at du får på kroppen din, vil du brenne 30-50 ekstra kalorier om dagen. Du vil da bli en naturlig kalori-brenner. Er dette få flat mage program enkelt? Nope, er det ikke, og det er derfor så få mennesker har flate mager og trange seks pack abs. Men det er definitivt oppnåelig hvis din motivasjon for å ha en flat mage er sterk nok.