walking | Walk For Exercise-No Sweat Required

Exercise er bare rett og slett bra for deg. Hvis du nevne noen tilfeldige 10 medisinske tilstander og sykdommer, er jeg villig til å satse penger på at noen form for hyppig trening er en god behandling eller forebyggende tiltak i minst ni av dem. Kosthold og mosjon dukker opp som behandlinger og forebyggende tiltak i så mange av de sykdommer som ail oss i dag, og begge disse områdene er et bra sted å fokusere på hvis du er bekymret for din helse. Selv bare noen enkle gang for trening kan gå en lang vei å forbedre din helse. Turgåing for øvelsen er gøy, enkelt og er en stor belastning redusering. Det flotte med å gå for øvelsen er at du kan gjøre det hvor som helst. Du har absolutt ingen unnskyldning for ikke å komme opp og vandre rundt i minst 30 minutter om dagen. Så det regner ute? Ta en paraply! Seriøst, bare komme ut for en kort tur rundt kvartalet et par ganger, og du vil takke deg selv for det senere. Hvis det er helt elendig ut, bare vandre rundt huset eller leiligheten en stund er bedre enn ingenting. Turgåing for øvelsen er ekstremt lav effekt, og så alle i alle aldre kan gjøre det trygt og ofte uten å bekymre deg for å skade seg selv. Løping og andre mer anstrengende former for trening kan føre til alle typer leddsmerter og sårhet, og anbefales ikke med mindre du er i ellers god form. Mange nyere studier i ulike former for trening viser at turgåing er like bra for deg som kjører eller andre mer hard trening, du trenger bare å gjøre det lenger. Hvis du går for trening, gå for minst 30 minutter eller til og med en time. Jo flere jo bedre, som du ikke kan skade deg selv ved å gå for mye. Det finnes en rekke treningsprogrammer som begynner å innse fordelene av å gå til trening. Som det er noe nesten alle som kan gå kan gjøre, det er en stor målgruppe for walking programmer. Jeg vil anbefale alle programmer som motiverer deg til å gå ofte. Selv uten en, er det fotturer og vandre klubber over alt for å bli med. Ikke bare kan gå for trening være en måte å opprettholde god helse, men det kan være en god måte å møte nye mennesker og danne nye nettverk. Med så mange fordeler og nesten ingen ulemper, kan du ikke gå galt med å gå for trening. Dens eneste ulempen er at det tar tid å gjøre, men det er vel anvendt tid. Hva er verdien av god helse og lang levetid?