Fedme og helse | Ernæring, Fitness, avslapning og søvn - oppskriften på en sunn Lifestyle

I kan ærlig si at jeg følte meg på mitt beste da jeg var i min trettiårene. Jeg var fysisk, mentalt og følelsesmessig på min topp og tenning på alle sylindere. Siden da har det definitivt gått ned åsen, og jeg har mistet masse hjerneceller og mager muskel. Jeg har ikke gått ned i vekt, men som muskel har blitt erstattet av fett - masse it.Over årene det har sneket seg på. Jeg har fått et pund her, ett pund der, men dessverre har ikke tatt grep for å bli kvitt det med en gang. Nå i løpet av de siste tjue årene de pounds har slått inn i steinene, så ingen premier for å gjette hva min nyttårsforsett var.Jeg så et program på tv over festlig periode som trolig var smart planlagt å hindre folk fra å spise for mye i julen gå i stykker. Det var om en fattig mann som måtte miste 30 stein eller risiko døende. Han hadde nådd et punkt der han kunne ikke engang komme ut av sengen og hele hans liv ble tilbrakt i rammen av hans fire walls.He'd mistet all selvtillit og var fysisk ute av stand til å gjøre noen aktivitet uten å komme ut av pust. Han hadde vært stumpen av vitser og latterliggjøring så hadde sluttet å trå utenfor. Han spiste for comfort.It synes han er ikke alene. Fedme er vanlig og antall sykelig overvektige er økende. Folk slår ofte til mat som en erstatning for noe som mangler fra deres liv. Vi gjør ting for en grunn, og tydeligvis dette stakkar hadde en grusom far og en ulykkelig barndom. Han hadde blitt tvunget til å spise alt på tallerkenen hans eller lider juling. Selv etter farens død fortsatte han å spise alt satt foran ham. Det ble en ond sirkel. Han fikk deprimert på grunn av navnet ringer, er uskikket, usunn og ikke finne klær å ha på, så for å trøste seg selv han spiste. Derfor fikk han større, og selv unhappier.It spiller ingen rolle hvilken størrelse du er, så lenge du er frisk og har selvtillit. Dette stakkar ikke. Selvtillit er en fantastisk ting. Når du føler deg godt om deg selv, livet er herlig, og du kan oppnå så much.In min trettiårene Jeg følte meg opprømt, engasjert, spent og fokusert. Jeg vil ha den følelsen tilbake igjen så jeg ikke kommer til å "diett", men fokusere på fire områder i livet mitt - Nutrition, Fitness, avslapning og søvn. Jeg har forsømt dem alle i det siste. Min unnskyldning er at jeg har vært veldig opptatt, og dette er sant. Men hvis jeg ønsker å få mest mulig ut av hver dag og leve mye lenger jeg trenger for å løse dem alle. Overvekt bærer mange helseproblemer, og hvis du er sykelig overvektige, kan redusere levetiden med flere år. Heldigvis er jeg ikke i den kategorien, men de tretti stein som man måtte miste ble ikke satt på over natten. Det kryper opp etter hvert som jeg har oppdaget, og det er på tide jeg snudd situasjonen. Derav Nyttårsforsett - ingen diett, bare en sunnere lifestyle.Nutrition er hva, når og hvor mye jeg spiser; Fitness er fornuftig trening og forbedre min utvinningsgrad; og avslapning og søvn er de ganger i løpet av dagen og natten når jeg slår av og bare hvile, ikke bare kroppen min, men mine brain.Friends og familie si jeg gjør "for mye", men hvis jeg ønsker å bli mer produktive og bruke mer energi jeg må bli mer effektiv på å fornye den. Ønsk meg lykke til!