Snore | Snorking rettsmidler som du kan prøve å stoppe Snoring

Snoring kan forårsake alvorlige problemer i familien som ektefellen er ute av stand til å sove i samme rom vidd snorer. Det er flere snorking rettsmidler for å stoppe snorking. Livsstil: Du kan stoppe Snorking ved å gjøre noen endringer i livet ditt stil. Hvis du ligger på ryggen så har du snorking problemer. Å sove på sidene vil være et middel o snorking. Fedme er et annet problem som kan verre snorking. Redusere over vekt kan kontrollere snorking. Å spise tunge måltider om natten kan føre til snorking. Spis lav carbo hydrat mat før 3 timer du går til sengs. Dette vil være et godt middel til snorking. Unngå alkohol og røyking kan redusere snorking problemet. Ikke ta sovetabletter med mindre det er obligatorisk. Beroligende tiltak vil føre snoring.Dairy produkter som smør, fløte, ostemasse og melk kan forårsake kraftig snorking. Så prøv å unngå melkeprodukter eller ta begrenset mengde før 2 timer å sove. Hvis du har noen allergi vil du ha en tendens til å puste gjennom munnen på søvn. Dette vil føre til snorking. Unngå allergener som kjæledyr, støv osv Hold vinduene lukket, og hvis luften er tørr og deretter bruke en luftfukter i rommet ditt. Dette vil være et middel til snorking. Unngå søtsaker og brus i middagen. Dette vil hindre snoring.Nasal utvidelse: Hvis du har pustevansker så vil du sikkert ha snorking problem. Du kan bruke nese strimler, spray, dråper og andre enheter for å fjerne nasal passasje. Dette vil stoppe snorking. Nese strimler er rimeligere, og det har ingen medikamenter. Så det er trygt og det vil hjelpe nesen til å holde åpent og puste lett. Nesespray og dråper vil bidra til å fjerne nasal passasje og det gjør at luftstrømmen gjennom nesen lett. Dette vil hjelpe deg å puste gjennom nesen og dermed hindrer snorking. Den nesespray og dråper er effektive for folk som er følsomme for allergener. Nese støtte enheter er også tilgjengelige i markedet for å kontrollere snorking. Du kan bruke alle justerbare neseklemmer som kan hindre nese kollapser når du sover. Sørg for at slike enheter er lett og vaskbar. Munnen stykker: Det er flere munnen vakter tilgjengelig for å hindre munn pusting. Munn pusting vil helt sikkert føre til snorking. Så å hindre munnen puste gjennom ulike enheter er viktig. Du kan bruke koke og bite munn vakt som er rimeligere å hindre snorking. Anordningen er laget av myk plast, og man kan bruke det ved vasking hver gang. Normalt en størrelse passer alle. Likevel er det noen dyre tilpassede munn vakter. Disse enhetene er designet for munnen hver for seg og slik at de tilbyr tilpasset passform. Disse munnstykker brukes vanligvis for å unngå vibrasjoner i det myke vevet i throat.Surgery for snorking: Hvis du ikke får noen rette fra snorking ved å følge noen eller alle av de ovennevnte metoder, og hvis du er en tung snorker så kirurgi er et middel til snorking. Operasjonen vil bidra til å åpne luftveiene ved å utvide halsen. Dette vil bidra til å hindre snorking. Du kan få de vanlige kirurgiske behandlinger eller bruke laser teknikker som er dyre. Kirurgen vil fjerne mandlene og enkelte deler av myke ganen. Dette vil forstørre halsen din og dermed hindre snorking.