Senior Health | Senior Fitness: Wisdom går utover Information

When du når en viss alder, du faktisk har samlet noen visdom. Du vet det er god informasjon, og du vet at selv om informasjonen er viktig, er det ikke nok. Å kunne sette det du vet sammen til vellykket praksis er viktigere. Dette er spesielt viktig når det gjelder å bo eller gjenopprette fysisk form. Det er ikke bare hva du gjør, men også hvordan å få deg til å gjøre det og gjøre det ell, er det viktig. Det vil si, ikke for mye og ikke for lite. Og å ha det hyggelig. Jeg pleide å være passe. Jeg har kjent hvordan du skal passe på ulike tidspunkter i livet mitt. Jeg har mye kunnskap. Hvert 10. år eller så, har jeg revurdert mine behov og gi meg selv et annet system? forskjellige øvelser og annen diett. Mine livsstilsendringer. Kroppen min forandrer seg. Det er egentlig kroppens visdom. Men hvordan kan jeg organisere det jeg vet, og hvordan kan jeg holde meg motivert? Det er egentlig det samme problemet jeg har alltid hatt. Ikke mye annerledes. Jeg må lytte til kroppen min. Jeg trenger å lære fra andre. Jeg trenger å sette det hele sammen. Det finnes mange dietter og mye å si for mange av dem. Og det er sikkert mange utøve systemer som gjør total følelse. Når jeg har gjort forskningen, problemet er å holde på målet og gjøre det jeg har sagt jeg ville gjøre. På forskjellige tider i livet mitt, har jeg fulgt forskjellige programmer. Mesteparten av tiden, har jeg faktisk vært ganske passe. Med jevne mellomrom, jeg har behov for å revurdere. Det er spørsmålet jeg har hatt behov for å forholde seg til på hver liv endring. Så, for eksempel når jeg sluttet å jobbe på en skole hvor jeg var fysisk veldig aktiv, redusert min kalori brennende kraftig. I begynnelsen var jeg ikke engang klar. Jeg har aldri tenkt på at jobben som trening. Men å være konstant på føttene mine og trapper flere ganger om dagen var bra for meg, selv når jeg og andre ansatte klaget om det. På slutten av hver arbeidsdag, var jeg fysisk utmattet. Da jeg tok på neste jobb, som var det meste på et skrivebord og med liten trapp klatring, jeg knapt merke forskjellen. Det tok likevel min oppmerksomhet, og på slutten av dagen, jeg følte jeg hadde satt i en hel dags arbeid. Det var like krevende og givende, men jeg brukte kroppen min mindre og brent mindre kalorier. Sakte, kroppen min justeres ved å komme ut av form. Så etter å gjøre din forskning, hvordan kan du bruke det du har lært? Hvordan organiserer du det? Da jeg nylig begynt å ta på min fitness igjen, finne aktuell informasjon var ikke problemet. Med litt forskning, ble mine spørsmål besvart. Når det kom til å sette det hele sammen, en venn ga meg noen viktige råd. Det gjorde hele forskjellen. I begynnelsen virket det for opplagt til å være til nytte. Han sa, vel vitende om at jeg ønsket å være passe gir den avgjørende motivasjonen jeg trenger. Det hørtes dumt fordi det var så opplagt. Men etter en samtale der han dyktig og forsiktig hjalp meg gjenoppdage dette, fant jeg dette var faktisk avgjørende. Som så mange sannheter, var det tydelig når jeg endelig så det. Jeg trodde jeg visste hva som motiverte meg, men var ikke klar over det var noe annet. Jeg sa alle de riktige tingene som burde vært viktig for meg, men egentlig var det ikke. Jeg måtte komme under disse overflate tanker, til der det virkelig motivert levde. Og det er mer personlig enn jeg ønsker å dele i denne artikkelen. Men jeg nevner det fordi du også kan ha behov for å finne din virkelige motiverende energi. Jeg inviterer deg til å oppdage dette selv, eller med hjelp av noen andre. Det tar litt disiplin å komme forbi de første overflate svar på hvor du virkelig er motivert. Men det er vel verdt det.