Helse og muskel | Trening og hvorfor det All Downhill Etter Thirty

I har en tenåringssønn som oppdaget holde passe omtrent samme tid han oppdaget jenter. Jeg klager ikke, fordi det betyr at jeg har litt av en samling av treningsutstyr til min disposisjon. Saken er, jeg hater å bruke det meste av det. Men jeg liker tredemølle og romaskin så for de siste to ukene jeg har brukt dem på en ganske vanlig basis.I've også vist noen øvelser for å gjøre bruk av vekter. Disse er ment å bygge muskler og stramme opp alle pløsete biter uten å slå meg inn i en kvinnelig versjon av The Incredible Hulk.It tidlige dager, men så langt jeg nyter treningsøkter og kan se forskjellen selv uten brillene mine. Jeg føler også mer våken som oksygen må være å få til min stadig tappe hjernen cells.Looking tilbake i løpet av de årene jeg definitivt følt på mitt beste i løpet av slutten av tjueårene og begynnelsen av trettiårene, og jeg mistenker at det hadde mye å gjøre med det faktum jeg jevnlig spilt squash. Denne energiske ball spillet virkelig får opp pulsen og oksygen sirkulerer gjennom blodet. Jeg sluttet å spille etter at jeg fikk barn, og enhver kvinne som leser dette vil mest sannsynlig forstå hvorfor. Jeg savner det selv, og skulle ønske jeg hadde båret på, så jeg er absolutt ikke lenger "passer". Kondisjon bestemmes av hvor lang tid det tar deg å komme seg etter noen form for anstrengelse, og for tiden er det mye rom for forbedring i mitt tilfelle. Jeg jobber med det selv, sakte og sikkert. Jeg bygger opp gradually.It er ikke overraskende jeg følte meg bra da jeg var tretti fordi det er alderen når du har mest hjerneceller, og har bygget opp så mye muskler som du noensinne vil få uten positiv intervensjon. Etter den alderen det er alt ned åsen. Du begynner å miste hjerneceller og 1/2 lb muskelmasse hvert år, med mindre du gjør noe med it.That er et problem fordi en lb muskler forbrenner 100 kalorier i forhold til measly tre brent av samme mengde fett. Det er ikke rart folk flest til slutt får "middelaldrende spread". Uansett hvor aktiv en person kan være, med mindre han eller hun bygger muskler for å erstatte det som blir tapt, vil fettet hoper on.However, det er ikke lett å holde seg til et treningsprogram spesielt hvis du ikke egentlig liker å gjøre det. Ofte folk har travle liv og planlegge trening i, så hvis det er ansett som en ork det er skjebnebestemt til å fail.In for å bygge opp formen din og få både kvalitet og kvantitet fra treningen du må føle en viss måte ellers kan du ikke presse selv å gjøre akkurat det litt ekstra hver dag. Det er derfor viktig å gjøre noe som du liker og ikke noe noen andre mener du bør gjøre, eller vil nyte fordi de do.At øyeblikket tredemølle, romaskin og vekter passer meg fint, men som jeg sa, det er tidlig dager. Hvis jeg begynner å finne unnskyldninger for ikke å bruke dem jeg skal se etter noe annet å gjøre, fordi jeg vet at hvis jeg ønsker å fyre på alle sylindere jeg trenger å spise riktig, øke min kondisjon (recovery) nivå og få nok hvile og søvn. foreløpig trenger jeg å jobbe på alle områder, men vil få det til slutt. Det beste rådet jeg kan gi meg selv er å tenke positivt og ikke bli stresset ellers vil jeg sikkert ha problemer med den siste two.Oh hvordan jeg skulle ønske jeg visste at tretti hva jeg vet nå!