Insomnia | Insomnia: en million mennesker skylder sin helse til denne ideen, selv om de lo av It
When det kommer til en god helse regime, folk snakker ofte om å spise riktig og trene flere ganger per uke. Men hva de overser er en god natts søvn. Faktisk, har de en tendens til å gjøre narr av dette konseptet ved å gjøre alt de kan for å unngå å sove natten gjennom. Det virker som voksne bare ikke ta søvn seriøst nok, og det påvirker deres helse. Det er ikke noe nytt for folk å overse lyden lege. Til tross for mange rapporter som har vist effekten av søvnløshet på sinn og kropp, folk har en tendens til å sette sine dusinvis av ansvar før deres egen helse. Men i dag, med resept og over skranke sove hjelpemidler blir så dyrt, og folk blir oversvømt med søvn rettsmidler til venstre og høyre på TV, ser vi at det virkelig er den beste tingen å bare gjøre det selv. Vi må overvinne vår natten rastløshet for å føle seg bedre overall.The måten kan vi hjelpe oss til å sovne om kvelden kan virke dumt for noen. For de som ønsker en rask løsning eller som ply seg med kaffe og energidrikker, eller som pop piller på kvelden, sovner naturligvis er et utenlandsk konsept. Men den viktigste delen av å være i stand til å holde sove for hele natten er avslapping. Kroppene våre trenger å være rolig, og vårt sinn kan ikke være racing hvis vi regner med å unngå rastløshet. Hvis hjernen vår er på farten, så vil det aldri signalisere alle de andre delene for å ta det med ro for natt.En godt sted å starte ville være å gjøre noe som setter deg i godt humør. Du kan ikke tro at du kan bekjempe søvnløshet med en god film eller bok, men å delta i disse aktivitetene i kveld kan hjelpe bosette nervene å gjøre deg trøtt på kvelden. Men ditt valg av bok eller film kan ikke være en som gjør deg urolig, selvfølgelig. Det må være en oppløftende historie som har en lykkelig slutt. Deretter kan du gå til å sove i fred. En annen flott metode for avslapping er aromaterapi. Noen mennesker er raske til å skrive dette av fordi de føler at det er ingenting en duft kan gjøre for dem, eller at det vil overvelde dem hvis det er for sterk. Likevel, hvis de brukes riktig, studier viser at dette er en av de mest effektive metoder ut der, fordi det er naturlig og er ikke-invasiv til kroppen. Alt den gjør er å utløse noe i nervesenteret for hjernen til å slappe av fordi den har en rolig følelse. Jo mer kjent eller hyggelig lukten er til den personen, jo raskere vil de falle asleep.The Moralen i historien er ikke banke noe før du har prøvd det, fordi det kan vise seg å være det beste du noensinne gjorde. Og siden du ikke trenger å forholde seg til søvnløshet lenger, vil du få le sist.
