Elektroniske muskelstimulatorer | Kan du forvente samme resultat fra Ems som du kan få fra Natural vektløfting?

Electrical muskelstimulering eller EMS er en øvelse hjelpemiddel som bruker svært mild elektrisk strøm til å føre til at musklene til kontrakt, i regi av økende tone og fitness. Historisk har denne formen for muskelstimulering blitt brukt i medisinske situasjoner for å lindre muskelsmerter. I flere år nå, har EMS enheter vært kommersielt tilgjengelig for allmennheten som supplement til et treningsprogram. Mens mange produsenter hevder at EMS systemer vil føre til at folk som lever et stillesittende livsstil å komme i form, er det faktiske effektiviteten er et emne av debate.In 2002 American Council on Exercise, en nonprofit fitness talsmann, publisert en studie på EMS i sitt magasin . Ifølge studien, type EMS brukes av produsenter av abdominal trening belter var ineffektiv, tidkrevende og ofte painful.This førte til pålegg mot skaperne av visse EMS produkter for falske og villedende reklame. Produsentene ble hevdet sine produkter ville føre til et tap i kroppsfett og en økning i muskeltonus, hjelpe folk oppnå ideell "six-pack" abs. I løpet av studien, fagene gikk EMS "trening", ifølge retningslinjene for produktenes produsent for åtte uker. Fagene ikke miste kroppsfett eller få noen muskelstyrke fra å bruke EMS alene. Forskerne som har utført studien antydet at EMS hadde ingen egenverdi og kan ikke fungere som en erstatning for vekttrening og andre konvensjonelle former for exercise.That sagt, EMS har sine støttespillere. OL-sprint trener Charlie Francis publisert en artikkel i Testosteron magasin om historie og fordelene av EMS.He anbefaler EMS som et supplement til en vekt-løfting og treningsprogram, som siterer sin effektivitet i forbindelse med vanlig trening. Francis sa han oppfordrer idrettsutøvere å bruke EMS som en lav-intensitet trening for å hjelpe dem med å øke blodsirkulasjonen og gjenopprette danne sine mer intense, regelmessig mosjon rutiner. Han anbefalte også EMS som en måte for kroppsbyggere å øke muskel tetthet eller brenne av en liten lag av fett før en exhibition.However, Charlie Francis eksplisitt sier EMS alene vil ikke føre til samme resultat som en vanlig trening og vektløfting program. Han sier at EMS har bruke som en treningsenhet og for muskel rehabilitering, men at ideen om at man kan bruke EMS i stedet for god, gammeldags vektløfting, løping, calisthenics og andre former for styrketrening og få en hard rock, vekt-løfteren kropp gjør ikke sense.So, kan vi nå se at verdien av EMS er en gjenstand for diskusjon og forskning. Mange tror EMS maskiner er farlig og ikke veldig nyttig, en svindel lover å gjøre stillesittende sofaen poteter tror de kan komme i form uten å flytte. Andre ser EMS som et medisinsk teknologi egnet for rehabilitering eller trenings teknologien nyttig for profesjonelle idrettsutøvere, kroppsbyggere og hardcore trenings buffs.Whatever bruken av EMS kan være, ser det ut til at ekspertene kan bli enige om en ting. Ved hjelp av EMS alene er ikke en erstatning for vektløfting. Hvis du vurderer å bruke hundrevis av dollar på en EMS-maskin, kan pengene bli bedre brukt på en gym medlemskap eller en hyggelig sett med vekter.