Fitness økter | Den beste måten å få Six Packs Abs

You er en golf spiller, og du gjør vanlige treningsøkter dag inn og dag ut. Men vet du hva? Normal trening er ikke nok for en golf spiller. Så, her er noen spesifikke øvelser og tips som du trenger å gjøre for å være en vellykket golf spiller: Først la meg fortelle deg noen ting du bør unngå: 1. Si nei til alkohol og koffein. Kaffe kan i løpet av drivstoff din kropp og sinn ledende på en ukontrollert ytelse. For mye alkohol kan også påvirke deg på samme måte. 2. måltider Hvis du trenger all den energien så ikke hopp over måltider. Samtidig har ikke for mye av mat som det kan påvirke konsentrasjonen og ytelse. Prøv å ha måltid 2 timer før kampstart, og inkluderer mye karbohydrater i maten. Husk alltid å drikke mye vann. Ikke prøve nye matvarer like før du starter spillet. Følg disse tipsene, og forbedre dine golfferdigheter: 1. Utvikle en konsekvent varme opp rutine før du spiller. Varme opp musklene før en runde golf, ved å gjøre dette kan du unngå de smerter og pains.2. Har styrke øvelser. Gjør krøller med lette manualer som vil bidra til å styrke armene. Hvis du fortsatt er forvirret om hva slags trening for å velge du kan rådføre deg trener. 3. Strekk minst tre ganger i uken, med særlig vekt på rygg, skuldre og armer. Husk å varme opp i 10-15 minutter før play.4. Fysisk styrke er en av de viktigste faktorene for en golfspiller. Det er definitivt noen fordeler til fysisk styrke når det ikke er overdrevet. Fysisk form kan inkludere øvelser som strekker seg. 5. Å være passe kan styrke muskelgrupper slik at du kan konsentrere deg om ting som balanse og koordinere den øvre og nedre kroppen under slaget. Armer, mage og ben er et godt eksempel på tre viktige grupper som må jobbe sammen for å produsere en skikkelig swing. Ved å styrke musklene, vil du ha bedre kontroll over kroppen din. Styrketrening innebærer kroppsbevissthet, muskelkontroll og koordinering. Dette er alle viktige elementer for økt golf.6. Forbedre puste ferdigheter mens du spiller. 7. Bruk en fri vekt, krølle håndleddet oppover og hold i ti sekunder. Slapp av noen minutter eller så, og gjenta dette for to eller flere ganger. 8. Hvis du ønsker å øke din swing uten å øke vekten, ro deg frem ved hjelp av bare en arm av gangen. Husk å alltid strekke før og etter noen workout.Follow disse tipsene, og du vil forhåpentligvis være en slankere, sterkere, og en montør golfspiller.