Hyperstrike | Prisen av å være syk - Forebygging er nøkkelen til å senke Health Care Costs

Obesity er et voksende problem i vårt land, og det synes at smartere vi får og jo flere teknologiske og vitenskapelige fremskritt vi gjør, jo verre problemet blir. Dette gjør ikke mye fornuftig, gjør det vel? Hva blir gjort for å forebygge fedme? Tydeligvis ikke nok. Mer enn 65% av amerikanerne er nå overvektige eller fete. Mange sykdommer som er ledende morderne i vårt samfunn er forebygges. Det er riktig. Jeg snakker om sykdommer som hjertesykdommer, diabetes, og til og med visse typer kreft. Den medisinske samfunnet har overbevist allmennheten som behandling for disse sykdommene er lett tilgjengelig i stedet for å fokusere på forebygging av dem. Hvorfor? Fordi disse behandlingene er hva legge penger i helsevesenet, ikke forebygging av sykdommen selv. En av de mest oppsiktsvekkende statistikk for alle - 70% av alle krefttilfeller er livsstilsrelatert. De er ikke genetisk eller på grunn av miljømessige faktorer, er de livsstilsrelaterte noe som betyr at hvis vi ønsker å gjøre endringer i vår livsstil, kan utviklingen av kreft forebygges. Les videre for å finne ut måter du kan gjøre endringer og forhindre at enkelte livstruende sykdommer samt redusere helsekostnader! FOREBYGGING OG SUNT HABITSThe vanskeligste skritt å ta, er den første. Men hvis du angir et mål om å skape sunnere vaner for deg og din familie, akkurat som et mål om å male stuen, du vil få det gjort. Hvis du aldri har tenkt på det, vil du aldri gjøre endringene. Målsetting er første skritt til sunnere vaner. Sunnere vaner er det første skrittet for å forebygge og forebygging er det første skrittet for å spare helsevesenet dollar. De fleste av oss er å investere i en slags et pensjonsfond. Vi tenker på steder vi ønsker å gå, ting vi ønsker å gjøre og ting vi ønsker å se når vi pensjonere. Vi drømmer om de tingene vi ikke har tid til nå. Men hvis vi ikke tar skritt for å forebygge fedme, hjertesykdom, diabetes, kreft og en rekke andre helseproblemer, vil våre pensjonister midler ende opp med å bli brukt på medisiner og helsetjenester i stedet for å reise og nyte livets gylne år. her er noen nøkler som du kan innlemme i din livsstil starter i dag for å gjøre endringer som kan forlenge livet ditt, forbedre kvaliteten og holde noen helsetjenester dollar i lommen. -Få I gang i dag. Hockey legenden Wayne Gretzkey sa at i hans tidlige år en trener en gang laget en flott inntrykk ved å dele disse visdomsord: "Du går glipp av 100% av bildene du aldri ta". Dette er så sant, og gjelder for omtrent enhver situasjon i livet, inkludert skape sunnere vaner. Hvis du aldri gjør valget mellom å starte, vil du aldri innarbeide sunne vaner. Alt som trengs er å gjøre valg og bevegelse fremover ett skritt time.- Plan. Det er så enkelt. Vi har alle hørt det gamle ordtaket "ikke å planlegge planlegger å mislykkes" og som gjelder her også. Du må ha en plan for hva du har tenkt å gjøre, hvordan du ønsker å innlemme sunnere valg og så bare følg plan.- Vit hvor du er. Få en målestokk for hvor sunn du er akkurat nå. For å bestemme fremgangen du gjør, må du vite hvor du er akkurat nå. - Vit hvor du skal. Bruk en journal for å spore din fremgang. Dette vil hjelpe deg å holde deg på sporet og på de dagene du føler at du ikke gjør noen fremgang, kan du se tilbake på de siste 30 (60 eller 90) dager og se hvor langt du har come.- være tålmodig. Endring tar tid og ser fremgang kommer til å ta tid også. Sjansene er du ikke se endringene som skjer i kroppen din over natten, og det vil ta tid å se de positive som well.- Hold det gøy! Prøver å følge en plan som er for streng eller regimented er en sikker brann måte å mislykkes. Hold en morsom holdning, involvere familie og venner og gjøre nye vaner noe du ser frem til. - Forvent hindringer. Akkurat som å vite hvor veibygging skjer kan få deg til målet raskere, vel vitende om at hindringer kommer til å dukke opp på veien til å skape sunnere vaner vil hjelpe deg å planlegge for dem og komme tilbake på banen til målet ditt raskere. Ferier, bursdager, feiringer, fester, emosjonelle situasjoner som død, skilsmisse eller tap av en jobb er alle ting som kan få oss av sporet. Så lenge du forvente noen hindringer og plan for dem, vil du bli bedre rustet til å håndtere dem og flytte on.- Sleep. Søvn er undervurdert i den rollen den spiller i god helse. Vi tror at å holde seg en ekstra time eller to for å fullføre en oppgave er den beste måten å være produktiv. Faktisk, hvis vi skulle "treffe høyet" for noen god hvile vi ville våkne opp i en mye mer produktiv tilstand og ikke bare få oppgaver fra natten før fullført, men være i en bedre ramme i sinnet for dagens oppgaver også. Studier viser at vi er mer sannsynlig å gjøre dårlige spisevaner eller overspise når vi er sliten som well.- Få støtte fra venner og familie. Engasjerende ditt nettverk av venner og familie er en fin måte å sikre din suksess. Og, kan du hjelpe dem å lage noen sunne vaner underveis å legge år til livet og liv til sine år! Ansvarlighet går langt i å bo på sporet og å skape et sunt lifestyle.- Ta kontakt med legen din. Når du planlegger å starte en ny spising /trening plan er det en god idé å la legen din på planen og målene dine. Legen din kan hjelpe deg på rett spor og overvåke utviklingen. Leger kan også hjelpe deg med å overvåke ting som du ikke kan se eller overvåke på egen hånd slik som kolesterol og sukker levels.- øvelse! I tillegg til å spise bedre, gjøre en innsats for å bevege kroppen i 30-60 minutter tre til fem dager i uken. Dette er den beste medisin available.FINAL WORDVisualize hvordan verden ville vært hvis alle vedtatt sunnere vaner. Tenk om 70% av disse kreftformer som er livsstilsrelatert. Tenk om fedme problem som ikke lenger ville være et problem. Tenk på den gjennomsnittlige størrelsen på en kvinner går 14-8, og menn går fra en 44 tommers midje til en 38 tommers midje. Diabetes og hjertesykdom vil ikke lenger være drapsmennene som de er i dag. Hver person har makt til å gjøre endringene og hindre disse forferdelige sykdommer før de starter. Du har en plan, du vet hva du skal gjøre. Finn noen gode ressurser for å hjelpe deg og holde deg ansvarlig. Du er godt på vei, og du kan gjøre det skje!