Energi piller | Energi piller, bør du prøve dem?

I mottatt en innlevering nylig fra en leser som var å oppfordre til bruk av "energi piller" for å hjelpe til med trening motivasjon og trening energi. Hadde innlevering er gjort via e-post, ville jeg ha slettet det som spam, som det er var, men det var også en god innledende til en artikkel om emnet av energi pills.At først tenkte jeg at, ja, det ville være nyttig om du kunne ha et utbrudd av energi før og under en treningsøkt, slik at du kan få mest mulig ut av din tid i gymsalen. Jeg visste ikke mye om produktet han nevnte, så jeg gjorde litt research.The piller han presser, ifølge produsenten, inneholder vitamin B-2 og B-12. De inneholder også koffein, Citrus aurantium og Taurin som er beregnet til å produsere energi. Der også er Citrus aurantium, Alpha Lipoic Acid (ALA) og krom picolinate, som er ment som fett brennere. Endelig er det Yohimbe, evodiamine hvitt Willow Extract, som er ment å påvirke utholdenhet og mood.The produktet er annonsert som en organisk formulering, eller nutriceutical og selvfølgelig, de sier deres er forskjellig fra andre produkter fordi den inneholder "rett 'mengde koffein, ikke for mye, slik at det vil visstnok produsere energi uten jitters.The produsentens hjemmeside gjør en ganske god jobb med å selge de "fordelene" av piller, men er litt kort om helseadvarsler. For det første, er bruk av energi piller ikke for alle. 'All naturlig "betyr ikke nødvendigvis" ikke harmful'.When det kommer til kosttilskudd som inneholder ett eller flere sentralstimulerende klassifisert urter eller energifremmende ingredienser du bør sjekke med legen din før du begynner å bruke dem. På grunn av effekten energi piller har på din metabolic rate og adrenalinet produksjon, kan det være farlig å ta dem hvis du har høyt blodtrykk, som sentralstimulerende midler vil øke hjerte rate.If du har en familiehistorie med hjertesykdom eller hjerte forhold du ikke bør ta energitilskudd eller fettforbrenning produkter i det hele tatt siden det kan gi deg hjertebank og uregelmessig hjerterytme, hvis bare temporary.You ikke bør ta en energi supplement for nær sengetid eller søvn vil være affected.People som drikker kaffe vanligvis ikke får samme effekt som ikke kaffedrikkere som kroppene deres er utsatt for koffein hver dag, og derfor mindre følsomme for sentralstimulerende midler enn ikke kaffe drinker.Women vanligvis ikke trenger like mye som menn til å føle effekten . De kan sikkert få den ønskede effekten på halve dosage.This slags sentralstimulerende bør ikke tas for mer enn 3 måneder om gangen og bør ikke tas hver dag. Hvis du tar dem, også ta en vanlig dose av essensielle fettsyrer for å opprettholde helsen til binyrene, som de er stresset og overbeskattes ved stimulant.Be advart om at å stoppe bruken av et koffein supplement kan resultere i hodepine i flere dager som kroppen går inn i en form for tilbaketrekning. Jeg kan gå god for dette personlig som jeg nylig sluttet å drikke coffee.For årene jeg drakk flere kopper daglig, men jeg begynte å få problemer med å sove om natten, og jeg hadde reelle problemer med å holde seg våken tidlig på ettermiddagen. Jeg sluttet kaffe helt og opplevd konstant hodepine i flere dager før de subsided.I også lært at koffein tilbaketrekning har blitt offisielt anerkjent som en lidelse. Det finnes flere forskjellige grupper av vanlige abstinenssymptomer: hodepine; tretthet eller døsighet; dysphoric humør inkludert depresjon og irritabilitet; konsentrasjonsvansker; og influensalignende symptomer som kvalme, oppkast og muskelsmerter eller stiffness.Chronic koffein bruk fører til visse nevrokjemiske endringer, som ikke kan reverseres over natten ... abstinenssymptomer kan vare i en uke eller mer. Mainstream råd er å ikke slutte cold-turkey, men heller å fase ut koffein bruke gradvis, for å unngå tilbaketrekking symptoms.It er ikke smart å ta energitilskudd på tom mage siden alle vitaminer og kosttilskudd bør tas sammen med mat. Tas på tom mage kan føre til magesmerter eller indigestion.Always oppsøke lege hvis du føler deg usikker eller har spørsmål om hvorvidt du bør ta en energi supplement eller ikke.