| | Healing Power Of Meditation
Meditation er en praksis med dyp konsentrasjon, og vanligvis innebærer konsentrasjon på ett element eller trodde. Det har vært praktisert i ulike land i over 5000 år, og er nå blitt mer populært i den vestlige kulturen som fordelene blir mer forstått. Ulike former for meditasjon praktiseres over hele verden, men de alle fokusere på den samme ideen av dyp konsentrasjon. Forskning har vist at meditasjon kan ha nytte og individets psykologiske og fysiologiske velvære, hovedsakelig ved å bringe hjernen til en helbredende tilstand som kalles alfa tilstand. Leger foreskrive flere og flere medisiner hver dag for å hjelpe til med visse helseproblemer som høyt blodtrykk, astma, søvnløshet, og mye stress, men alle disse helsemessige problemer kan lett bli reversert med regelmessig meditasjon praksis. Ideen om å bruke meditasjon for helbredende formål er ikke en ny idé, og det har faktisk vært ansett som et alternativ medisinsk metode siden det først ble praktisert i tusenvis av år siden. Meditasjon er en enkel øvelse for å lære, og det kan utføres av nesten alle som er villige til å lære. Det innebærer dyp konsentrasjon på en bestemt vare eller tanke, for eksempel et fredelig sted som en øde havet med bølgene bryter på kysten. Bare ved å fokusere hele energi på dette en fredelig skjønt, kan hele kroppen og sinnet hvile og komme fra alle stress som kan ha oppstått i livet ditt. Ved å redusere stress og gi kroppen en sjanse til å hvile, er det i stand til å bruke sine indre helbredende krefter for å holde kroppen fungerer som den skal. Når meditasjon praktiseres, er det viktig å ha et hellig sted for å få fullt utbytte som den har å tilby. Prøver å meditasjon i et rom med støy eller en hvilken som helst annen type forstyrrelse er praktisk talt umulig, ettersom til og med en enkel telefonen ringer kan forskyve hele konsentrasjonsprosessen. Kroppen trenger å være i stand til å falle inn i en dyp konsentrasjon, uten distraksjoner, i en behagelig atmosfære som gjør at tankene til å løpe fritt. Meditasjon er vanligvis praktiseres på gulvet i stedet for på en stol eller sofa. Komfortable puter er vanligvis gunstig, siden de kan skape en behagelig atmosfære der folk ikke trenger å bekymre seg om får komfortabel eller noe annet enn sitt hovedfokus. Ideen om meditasjon som en alternativ medisinsk behandling har nå blitt mer populært i vestlig kultur, som flere og flere studier er utført på denne tankeprosess. Forskning har vist at meditasjon kan forbedre den generelle helsen, redusere stress, og selv hjelpe kroppen leges raskere etter en avslappet sinnstilstand. Bare ved å gi kroppen en sjanse til å hvile etter en lang dag med konstant aktivitet, kan det utløse immunsystemet til å starte helbredelsesprosessen. Mens meditasjon ikke kan kurere alt og kan ikke fokusere på enkelte sykdommer eller helseproblemer, kan det fremme en generell følelse av velvære og la kroppen til å helbrede hva det kan på egen hånd. For mer informasjon om den helbredende kraften i meditasjon, kan du kontakte din lokale lege eller holistisk medisinsk senter.
