Bodyweight trening for Fitness | Bodyweight trening for Fitness: Mer enn du tror

Fitness er et komplekst begrep. Dette er grunnen til at når du spør noen om en universell definisjon av trenings du vanligvis får noe vagt som dette, "Fitness er å være fit". Ikke tro meg, spør noen (selv fitness fagfolk). Men når du forstår den sanne naturen til fitness, er jeg sikker på at du vil se hvorfor kroppsvekt trening for fitness bør være en del av over-all treningsprogram. Så, la oss begynne med min definisjon av fysisk form! Fitness er det akseptable og bevisst kompromiss av kompetanse og evne til å utføre i alle områder av cardiorespiratory utholdenhet, styrke, fleksibilitet, kraft, hurtighet, koordinasjon, smidighet, balanse, nøyaktighet og seighet til produsere optimal ytelse resultater under den største mengden av circumstances.You'd bedre lese det på nytt for å sikre at du får it.As du kan se, er mer enn å være sterk fitness. Det er mer enn å ha kraftig hjerte og lunger. Fitness er muligheten til å bruke alle dine fysiske evner samtidig og sømløst å overvinne fysiske utfordringer. Og bodyweight trening er en utmerket metode for trening i over-all fitness! Vanligvis personer som søker trenings fokus på bare én eller to av de fysiske evner som trengs for å være passe. Eller, de baserer sin opplæring på resultatet av å være i form, som brenner fett eller bygge muskler. Du skjønner, har muskel eller å være tynn betyr ikke nødvendigvis at du er i form! Men å være fit vanligvis manifesterer seg som en sterk, muskuløs, lean body. Det finnes tre typer utfordringer du møter i idrett, arbeid og liv.1) Utfordringen krever at du flytter kroppen din til å fullføre Task2) Utfordringen krever at du flytter en utvendig objekt å fullføre task3) Utfordringen krever at du å bevege kroppen og en utvendig objekt å fullføre taskAnd å gjøre ting mer komplisert, kan utfordringen krever noen av de fysiske evnene til fitness og i hvilken som helst kombinasjon. Som du kan se, være i stand til å flytte din egen kropp er nødvendig for to av de typer utfordringer, og derfor bør trenes deretter. Bodyweight trening er at important.Think på det på denne måten, det er så mange muligheter til å trene for å være passe, trenger du et allsidig verktøy som kan trene dem alle. Og det er ingen bedre verktøy enn din egen kropp. Bodyweight trening effektivt kan målrette alle de fysiske evner som trengs for å være fit.Compare bodyweight trening til vekttrening. Bodyweight trening er en mye mer tilgjengelig og allsidig form for trening. Ikke misforstå, jeg liker vekttrening og tror det overlegen for noen typer trening. Jeg tror bare kroppsvekt trening har mer å tilby i form av bedre alle de fysiske ferdighetene til fitness.So, hvis du ønsker å virkelig være i form, du trenger å forbedre alle de fysiske evner fitness. Bodyweight trening for fitness bør være en del av alles fysisk treningsprogram. Fordi når du er virkelig i form, vil du ikke bare møte utfordringene i idrett, arbeid og livet med fortreffelighet, vil du se flott ut også!