Rotata | Ved hjelp av Stress på arbeidsplassen til din Advantage

Planning deg dag og sette deg små realistiske daglige mål er første skritt mot å gjøre stresset jobben for deg i stedet for mot deg. Det kan være svært nyttig for å lete etter små godtgjørelser i løpet av arbeidsdagen, oppnå små mål og gi deg selv en klapp på skulderen i prosessen kan virkelig forandre dagen din og få samme effekt som letter arbeidsmengden, i stedet for bare håper at på slutten av dagen at det vil være en stor one.Setting små oppnåelige mål, for eksempel, arbeider med et gitt antall e-poster eller telefonsamtaler kan ha effekt av virkelig lysere dagen fordi du faktisk føler deg som om du gjør noen alvorlige fremgang. Hver og en av disse mindre mål i sin tur ruller opp for å hjelpe deg å oppnå større mål, som er total gjennomføring av tildelte oppgaver. Dette kan være en utmerket kilde til stor tilfredshet for deg og gir deg følelsen som om dagene arbeidskraft har vært meget verdig og productive.Stop bolig på hva du burde ha oppnådd i går, er i går borte og du kan ikke ta det tilbake uansett hvor mye du kan ønske du kunne konsentrere seg om i dag, fordi uansett hva du gjør i dag former løpet av dine tomorrow.Always være helt tro mot deg selv, ikke anta at du er perfekt, men samtidig er det ingen nytte i å være over harde med deg selv. Erkjenner at du er mindre enn perfekt, så er vi alle, men ikke straffe deg selv. Se til noen du beundrer, og hvis du ser nøye nok vil du se at de også har sine svakheter og mangler. Ingen er perfekt, så ikke slå deg opp over det. Konsentrer deg om hva du gjør bra og du vil føle og være mer vellykket i alle dine bestrebelser. Ved hjelp av din tid effektivt er den mest effektive måten å avskaffe noen følelser av sløseri du måtte ha på slutten av dagen. planlegge nøye din tid, ikke kast det, det er den mest verdifulle ressurs du besitter. Fordele realistiske tidsfrister for hver oppgave du må utføre. Fremfor alt prøver å ikke under anslå tiden det tar å fullføre en oppgave som dette er en av de viktigste årsakene til arbeidsplassen stress og hvis ikke kløp i fødselen tidlig kan føre til alvorlige utbrudd av depression.Keeping en stress dagbok er en veldig god idé, holde en logg over hver dager stressende møter og gå over det på slutten av hver dag, analysere den og se på alternative måter å oppnå stressende oppgaver. Hvis enkelte oppgaver vises for stressende for din komfort, bryte dem ned i mindre og mer håndterbare oppgaver, og du vil bli overrasket over hvor raskt du klarer selv de mest ubehagelige jobber. Vær helt og fullstendig ærlig med deg selv i dagboken din, er det bare du som kommer til å se det, så det er ikke nødvendig å kle den opp på noen måte. Ikke glem det er for dine øyne bare, det er mindre du ønsker å diskutere det med din partner eller en nær venn. Hvis du bestemmer deg for å diskutere dine problemer sikre at personen du velger er en pålitelig fortrolig, ellers kan du bare tjene til unødig irritere din situation.Forward planlegging er nøkkelen til å lindre stress i arbeidslivet, alltid sette av litt stille tid til å planlegge neste dag i forveien slik at du definitivt tillate deg selv tilstrekkelig tid til å utføre alt det du må. Du vil snart innse at det som ved første forårsaket stressnivået til å stige er faktisk ganske enkelt ned til dårlig tid på planlegging og som du blir mer vant til å holde og håndtere stress dagbok vil du finne at tidligere stressende situasjoner kan nå lett tas i din stride.Continual daglig stress kan ha ødeleggende effekt på både arbeidslivet og hjemmet ditt liv. Husk at det lønner seg å dele de to. Der det er helt mulig ikke ta arbeid hjem, hvis dette er uunngåelig at familie og venner er klar over at du må bruke litt tid på å jobbe og be om deres vurdering, slik at du en komplett oppgavene mer quickly.Co-drift og ikke konflikten er nøkkelen til å håndtere stress, og sette av litt tid for enkel planlegging vil tillate deg å oppnå mye mer på samme tid, og stressnivået så vel som mental trøtthet nivåer vil være mye lavere, og du og alle rundt deg vil være alle de lykkeligere for det.