Fysisk Fitness Definisjon | Din Physical Fitness Definition avgjør Success
It forundrer meg alltid at FITNESS er en multi-milliard dollar industrien ... Men en solid, konsis og universell definisjon av fitness er vanskelig å spikre ned. Bare spør noen som deltar i en fysisk treningsprogram, eller til og med noen i fitness industrien for den saks skyld, for å gi deg en klar definisjon av fitness.You vil mest sannsynlig bli møtt med "hjort fanget i frontlykter" stirre ledsaget av nonsens stamm .Hvis du får et svar, vil det mest sannsynlig være skråstilt mot de spesifikke evnene til personen asked.For eksempel ... en maratonløper vil definere trenings i form av muskel og cardiorespiratory utholdenhet ... en power-løfteren vil definere egnethet i form av absolutte styrke ... en kroppsbygger vil definere trenings i form av muskel størrelse og definisjon ... etc. Men det overveldende flertallet av folk som deltar i en fysisk treningsprogram er ikke profesjonelle idrettsutøvere opptatt av forbedring av bare en fysisk ability.Therefore, basere din definisjon av kondisjon på en bestemt fysisk ferdighet ikke fører til en universell definisjon av fitness.The faktum er, vil din fysiske kondisjon suksess bestemmes av din definisjon av trenings ... Så ta litt tid til å sørge du har en klar trenings definition.Once du se hvor mye en klar definisjon av trenings kan forbedre fysisk trening, vil du lure på hvordan du noensinne fysisk trent i det siste uten one.So hva ville en universell definisjon av trenings være for noen som ønsket å fysisk trene for å bli en bedre, all-around menneske? jeg er glad du spurte ... men la oss ta det steg for step.Here er en god fitness definisjon ... graden av kompetanse og ferdigheter til å utføre i aLL de fysiske evnene til cardiorespiratory utholdenhet, styrke, fleksibilitet, kraft, hurtighet, koordinasjon, smidighet, balanse, nøyaktighet og toughness.I kan allerede høre kritikk fra atletisk publikum ... Du kan ikke "maksimere" ytelsen til alle de fysiske evner i denne trenings definisjonen på samme time.And de er helt rett! Fitness er ikke om "maksimering" av en bestemt fysisk ferdighet på ett bestemt tidspunkt, men heller "optimalisering" av alle fysiske ferdigheter på et gitt tidspunkt. Fitness er et kompromiss av alle de ulike fysiske ferdigheter som utgjør menneskets activity.Look på det på denne måten ... La oss si at alle de fysiske ferdigheter ble testet separately.Some spesialiserte utøvere ville score svært høyt på noen fysiske ferdigheter ... og svært lavt på others.But en person som personifisert sant, ville universell trenings scorer godt på alle de fysiske ferdigheter ... uten nødvendigvis å være den beste til enhver skill.Here er en utmerket Fitness definisjon ... den akseptable og bevisst kompromiss av kompetanse og evne til å utføre i alle områder av cardiorespiratory utholdenhet, styrke, fleksibilitet, kraft, hurtighet, koordinasjon, smidighet, balanse, nøyaktighet og seighet til å produsere optimal ytelse resultater under den største mengden av circumstances.Not bare er universell trenings et kompromiss av alle de fysiske evner ... men det er over-all evne til å integrere alle de fysiske evner og flyte fra en evne til den neste i en sømløs måte å fullføre en task.So, hva ville vedta denne definisjonen av fitness gjøre for deg? din fysiske fitness treningsprogram vil bli vurdert etter hvor godt det "optimalisert" alle de fysiske ferdigheter og ikke bare hvor godt det "maksimert" en spesiell ferdighet på bekostning av alt others.Basically, strukturere fysisk trening for å forbedre alle de fysiske ferdighetene til denne trenings definisjonen vil gjøre deg i stand til å forbedre over-all fysisk ytelse i et bredere utvalg av activities.Now er ikke det at de fleste av oss fysisk trener? Studer denne definisjonen av fitness og bruke den til å måle nåværende fysiske kondisjon trening program.How godt gjør det måle opp? Hvis din nåværende treningsprogram mangler ... det er definitivt tid for en change.Your fitness suksess avhenger av det!
