Treningsprogram | Hva er en vellykket treningsprogram?

With alle treningsprogrammer der ute å velge mellom ... hvordan du avgjøre om treningsprogram du velger å følge vil lykkes i å produsere langsiktige fysiske forbedringer du? Helt ærlig, hvis ideen om fysisk aktivitet er å få opp av sofaen for å gå til kjøkkenet i reklamepausene ... så noen form for treningsprogram overhodet skal produsere noen positive results.At minste i beginning.But når nyheten av treningen program slites av, og forbedringene begynner å bli få og langt mellom ... de fleste mennesker bare gi opp og gå tilbake til usunn livsstil vaner før treningen program.Choose vellykket treningsprogram klokt ved å følge disse fire criteria.A vellykket treningsøkt programmet må være ... 1) effektiv i å få resultater 2) interessant nok til å holde oppmerksomheten 3) modifiseres til dine mål, behov, evner og begrensninger 4) bærekraftig over timeIf du følger et treningsprogram som ikke er utformet for å forbedre ytelsen og vist seg å få resultater, det er kjedelig til det punktet at du ikke ønsker å gjøre det, er at en cookie-cutter program som ikke spesielt ta dine mål, behov, evner og begrensninger, og det er ikke bærekraftig over tid ... det treningsprogram vil til slutt ikke klarer å produsere noen langvarig fysisk benefits.Let oss se på disse kriteriene litt nærmere ... EffectiveNothing vil stoppe deg fra å fortsette treningen program raskere enn å unnlate å få de resultatene du seek.You trener hardt, slik at du kan se, føle, oppleve og nyte fordelene av styrke, condition og fitness forbedring mens søknad disse fordelene til sport, arbeid og liv. Hvis treningsprogram gir ikke dette ... hva er poenget med å gjøre det? InterestingLet innse det ... de fleste fysisk trening treningsprogrammer er rett og slett kjedelig. Først er du fast bestemt på å lykkes ... så det blir tvangsarbeid ... så du er lei til tårer med tanken på å gå gjennom treningsprogram en gang til ... og til slutt du bare slutte alle together.And tross alt ... du sannsynligvis ikke var å få de resultatene du ønsket for alle dine hardt arbeid uansett! og som vi alle vet, er enhver treningsprogram bare effektiv hvis du faktisk gjør it.If du er lei og uinteressert ... du vil mislykkes å nå ditt potensial og møte din goals.ModifiableEvery individ har ulike mål, behov, evner og begrensninger ... og disse faktorene må gjenspeiles i treningsprogram for at det skal være successful.A cookie-cutter type program som ikke er rettet mot spesifikke suksess er dømt fra beginning.In for å levere varige fysiske forbedringer, må programmet du velger være basert på velprøvde treningsprinsippene ... men også være modifiser å you.A treningsprogram som fungerer for noen andre kanskje ikke fungere for deg ... og hva som fungerer for deg nå kanskje ikke fungerer for deg i future.Physical fitness suksess er en reise ... ikke en destination.SustainableThere er mange treningsprogrammer der ute for å velge from.And noen av dem kan faktisk fungerer ... for en stund! Hvis du følger treningsprogram til brevet vil du se noen resultater ... men vil foreskrevet treningsprogram bli en del av din livsstil? Hvis ikke ... fordelene vil forsvinne som snart du stoppe treningen program.And hvis du ikke kommer til å nyte langsiktige fordeler fra alle dine hardt arbeid ... er det treningsprogram verdt å gjøre? for å finne en vellykket treningsprogram må du finne en som vil bli en del av lifestyle.And som dine mål, behov, evner og begrensninger endres over tid ... treningsprogram bør also.In conclusionWhen leter etter en vellykket treningsprogram ... bruk sunn sense.Don't lure av pop-kultur hype, pene fitness modeller, urealistiske krav og markedsføring tricks.Ask selv følgende spørsmål ... Vil det treningsprogram virkelig fungerer for meg? Er det treningsprogram interessant og variert nok til å bli en del av min livsstil? Er det treningsprogram modifiserbar til min mål, behov, evner og begrensninger? Er det treningsprogram bærekraftig over tid? Hvis du svarte ja på spørsmålene ovenfor du er godt på vei til å oppdage en vellykket treningsprogram som vil gi en levetid på styrke, condition og fitness improvements.Now det høres ut som et treningsprogram verdt å gjøre!