Kroppsvekt Workout | 5 måter En bodyweight trening kan dra You

Performing en kroppsvekt trening har noe for alle. Hvis du har en fungerende kropp ... det er ingen grunn til å holde klager om å være ute av form. Du trenger ikke dyre gym medlemskap, kostbart utstyr eller til og med mye tid til å utføre en svært effektiv bodyweight trening ... og høste gevinsten. La oss se på hva en skikkelig bodyweight trening kan gjøre for deg ... en. Kroppsvekt Workout For StrengthWhen folk flest tenker på å forbedre styrke de ikke tenke på å gjøre en kroppsvekt trening ... men snarere en slags styrketrening. Dessverre for dem, de glipp av en av de mest effektive, allsidige og effektive styrke treningsmetoder i eksistens ... din egen kropp. De aller fleste mennesker kan ikke effektivt styre sin egen kroppsvekt mens de utfører ulike bevegelser ... noe som kan rettes opp ved å utføre en kroppsvekt trening. En økning i styrke oppstår når kroppen din er rutinemessig utsatt for et miljø der en styrke økning er nødvendig for utførelsen. I mange tilfeller er tilstrekkelig for å tilveiebringe motstand er nødvendig for å sette i gang kroppslige forandringer for økning i styrke deres egen kroppsvekt. Etter min mening bør du ikke engang forsøke andre former for styrketrening uten først å være kompetent i å flytte din egen bodyweight.And for die hard vektløfter, en bodyweight trening av en arm push ups, en legged squats og enarmede pull ups er ekstremt utfordrende og vil teste din styrke som ingen other.2. Kroppsvekt Workout For EndurancePerforming høy repetisjon bodyweight trening er en utmerket måte å forbedre muskulær utholdenhet. Enkle øvelser som push-ups, luft knebøy og chinnies bli ekstremt utfordrende når høyere reps brukes. Det er mange aspekter av styrke ... og styrke utholdenhet kan være svært viktig når du møter utfordringene i idrett, arbeid og liv. En god bodyweight trening kan forberede deg til å møte disse utfordringene med excellence.When utføre en kroppsvekt trening for muskulær utholdenhet ... bare husk å ikke ofre kvalitet for quantity.3. Kroppsvekt Workout For Metabolsk ConditioningMetabolic condition er ofte referert til som "cardio". Når folk flest tenker på cardio ... de tenker på å kjøre på tredemølle, ridning en stasjonær sykkel, etc.However ... Utføre en kroppsvekt trening består av kroppsvekt calisthenics øvelsene er en utmerket måte å forbedre cardiorespiratory utholdenhet. En kroppsvekt trening som inkluderer øvelser som hopping knekt, fjellklatrere, burpees, etc. har fordelen av å forbedre styrke og muskulær utholdenhet samt cardiorespiratory endurance.4. Bodyweight trening for fett LossFat tap er grunnen til mye folk utføre fysisk fitness treningsprogrammer. Utføre en kroppsvekt trening består av kroppsvekt øvelser og calisthenics øvelsene kan produsere et miljø for kroppen din som gjør det ønsker å bli kvitt uønsket fett. Den kroppsvekt mosjon del av din kroppsvekt trening vil legge mager muskel behov for styrke forbedring som vil øke metabolic rate ... selv når du ikke jobber out.The calisthenics del av kroppsvekten din trening vil øke hjerte og luftveiene priser og brenne opp calories.5. Bodyweight trening for hele kroppen TransformationPerforming en kroppsvekt trening ved å mikse og matche ulike kroppsvekt øvelser og calisthenics øvelser er en effektiv måte å forvandle hele kroppen. Muskelstyrke, muskulær utholdenhet, metabolsk condition og fett tap kan alle være målrettet innenfor samme kroppsvekt workout.The vellykket transformasjon av kroppen din fra uegnet til å passe er direkte relatert til din evne til å produsere et miljø der kroppen må bli sterkere, tilsett muskelmasse, bedre cardiorespiratory utholdenhet og brenne fett ... og en skikkelig bodyweight trening kan skape den environment.In Konklusjon ... Det er ingenting å holde deg fra å utføre en kroppsvekt trening akkurat nå en bedre styrke, condition og fitness ... samt trans kroppen til den kroppen du alltid har ønsket. Som du kan se ... du er tom for unnskyldninger. Du trenger ikke trenger dyre gym medlemskap, kostbart utstyr eller en enorm mengde tid t utføre en effektiv bodyweight trening ... alt du trenger er din egen kropp og ønske om å forbedre.