Fysisk trening | Fokus på kvalitet Fysisk Training

Concentrate på kvalitet fysisk trening og riktig teknikk og deretter øke mengden av treningen ... Legg igjen egoet ut av treningsprogram. Eliminere din ego fra din treningsprogram og konsentrere seg om kvalitet fysisk trening over mengden av trening vil føre til den største mengden av trenings ytelse improvement.Whether du tror det eller ikke ... du konkurrerer hver gang du train.No, er du ikke konkurrerer med fyren eller jente ved siden av deg på treningsstudio ... du konkurrerer med deg selv! Husk ... poenget med fysisk trening er ytelsen improvement.Who ytelse? DITT ytelse! Hensikten med treningen er å forbedre ytelsen til fysiske ferdigheter i forhold til tidligere forestillinger ... Å kunne gjøre mer, bedre enn du gjorde before.Who bryr seg om du kan gjøre mer eller mindre enn så-og- så? grunnen til at jeg tar opp dette er at oftere enn ikke folk komme i konkurranse med de rundt dem ... og deres trening suffers.Usually, vil de fokusere på en begrenset mengde øvelser med den hensikt å "maksimere" deres prestasjoner og "slå" de rundt dem ... i stedet for å fokusere på kvalitet fysisk training.But "maksimere" din ytelse i en bestemt fysisk ferdighet er den raskeste måten å bevege seg bort fra over-all fitness excellence. "Optimalisere" performance ... viser kompetanse, evne og kvalitet i en rekke fysiske ferdigheter, er veien til fitness excellence.This er banen kvalitet fysisk training.By konkurrerer med de rundt dem, folk uunngåelig ofre kvalitet fysisk trening for mengde trening. I et forsøk på å utkonkurrere de rundt dem, det er en overdreven vekt på belastning og tretthet søker ... fører til dårlig teknikk og ineffektive, potensielt farlige form.Quality fysisk trening er mye viktigere enn å slå den personen ved siden av deg. .. Så la jeg ut av treningen program.Your fitness fortreffelighet vil ikke bare måles etter hvor mye du kan gjøre ... men hvor mye du kan gjøre riktig i forhold til tidligere performances.Do ikke øke mengden av en aktivitet, enten ved å øke vekten, øke repetisjoner eller redusere hvileperioder ... til du kan utføre aktiviteten med riktig form og kvalitet på motion.From et coaching ståsted, jeg måle effektiviteten av treningen ved å måle mengden av forbedring i ferdigheter sett over time.Look på det på denne måten ... det er to personer trener en motstand aktivitet ... den første som løfter mer, men har ikke sett noen forbedringer i lang tid, og den andre løfter mindre, men viser merkbar forbedring fra en måned til next.Who utfører en mer produktiv fysisk treningsprogram? personen som viser forbedring ... selv om den totale produksjonen er mindre! jeg vet det er vanskelig ikke å dømme oss selv ved de rundt us.But huske dette ... når du fokuserer på kvalitet fysisk trening vil du gjøre forbedringer som til slutt vil tillate deg å utkonkurrere andre med riktig form og technique.Quality fysisk trening gir gode vaner som vil føre til god, bærekraftig ytelsesforbedring ... hvor fokus på mengde last eller tretthet er en snarvei til injury.And hvor godt kan du utføre i sport, arbeid og liv når du er injured.Make styrke, condition og fitness forbedringer gjennom kvalitet fysisk trening ... og du vil nyte langvarig ytelsesforbedringer som kan faktisk overgår dine forventninger.